准媽媽最好在分娩前學會助產動作， 以減輕陣痛， 順利生下寶寶。
產婦的五個助產動作
1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣， 直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。 產婦在開始分娩後即可採用。
2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚， 深吸氣時， 將兩手移向中線， 呼氣時再將手向外側按摩， 按摩動作應與深呼吸動作相配合。
3.壓迫法：陣縮時， 用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位， 如腹部、骶部或恥骨部等處， 仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。 壓迫骶部， 則可側臥。
4.進氣法：宮口開全後，
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5.憋氣法：憋氣要在腹部， 不要在喉頭， 類似排便時向下憋氣的動作。 憋氣的作用是增加腹壓， 隨著宮縮的節律向下用力， 幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力， 順利生產。
注意：有早產跡象的孕婦不能練習。
愛心tips
所謂難產是指困難的生產或是產程進展緩慢得不正常。 因為生產就是胎兒通過產道的過程， 若胎兒本身跟產道配合得不協調， 就可能會造成難產。
三種助產術優劣宜知
1.催產素引產
催產素的作用是發動宮縮和加強宮縮， 還能預防產後出血， 如果使用方法正確是非
常安全的， 其他醫療干預方法還有人工破膜， 也是為了加強子宮收縮。
優點：可以加快產程，
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缺點：需要靜脈輸液， 這樣產婦的活動就不是非常方便。
2.胎頭吸引術
胎頭吸引術是將吸引器外口置於露出的胎頭上， 再用注射器將吸引器內空氣吸出， 形成負壓區， 利用負壓吸引原理， 吸住胎頭， 配合宮縮， 娩出胎頭。
優點：針對胎兒宮內窘迫， 可儘快結束分娩。 胎兒大、產婦筋疲力盡時， 可幫助胎兒下降。 相對產鉗而言， 對軟產道損傷機會少。 對胎兒產傷機會也少於產鉗。 操作簡單、易於掌握。
缺點：可能造成宮頸和陰☆禁☆道壁損傷， 新生兒顱骨骨折， 新生兒頭皮損傷、水腫或血腫， 新生兒顱內出血等損傷。
