產前媽媽也不必要太過的緊張，
孕晚期的准媽媽可以按照下面的幾條建議，
保持心境的平和和喜悅，
安心的迎接健康的寶寶來到這個世界上。
當你證實自己確實懷孕了，
你一定會驚喜不已！度過了短暫的興奮期後，
各種壓力也會從不同的方向朝你走來，
既有心理方面的壓力，
也有身體方面的壓力，
如何從壓力的包圍中突圍呢？因此，
你有必要學習一些新的技巧，
從容應對一些必然會出現的難題，
現在請跟我一起來做“心理體操”：
第一節：佈置一個溫馨的環境在房間的佈置上，
你有必要作一些小小的調整。
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如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，
你可適當添一些嬰兒用的物品，
讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時，
你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，
如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室裡。
第二節：通過語言傳遞心聲每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，
比如“寶貝，
我愛你”“你知道嗎？我是你的媽媽”等等，
利用外出散步的時間，
你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好！陽光明媚”等等；另外，
別忘了動員准爸爸也一起來做“體操”。
媽媽要做好產前
心理保健的“體操”
第三節：接受音樂的洗禮我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育，
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對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。
每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮，
同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐，
你正沐浴在陽光裡。
當然，
你也可以播放你最喜歡的歌曲，
大聲地唱出來如同參加合唱，
你的精神狀態一定會達到最佳點。
第四節：與幽默親密接觸笑是人生極大的生活享受，
你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。
欣賞喜劇，
看一些幽默、風趣的散文和隨筆，
你還可以收集一些幽默滑稽的照片，
每天欣賞一次，
你還可以要求准爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，
在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，
讓你經常開懷大笑。
第五節：記心情日記在孕期，
你將擁有很多的閒置時間。
每天都寫上一段日記，
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記錄一下你每天的心情。
這是一份長久的紀念，
將來的某一天，
你也許會與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷，
這些珍貴的細節，
將使你獲得更多的快樂。
整整280天，
你都在孕育一個新生命，
這是值得驕傲的，
讓我們一起來對這每一天充滿感激吧！
媽媽的情緒也是和寶寶的成長密切相關的，
如果媽媽心境平和喜悅寶寶就能發育的更好，
如果急躁不安容易導致寶寶可能會出現生理缺陷，
所以每個准媽媽都要做好產前心理保健哦。
(兼職編輯:謝穎妍)
