產前恐懼怎麼克服 5種方法可參考

在經過了漫長的十月懷胎之後， 就面臨著分娩時刻， 也就意味著將把一個生命帶到這個世界上來， 這是一個偉大的壯舉， 這種心情會有些期待會有些喜悅， 但是同時也會有些緊張甚至還可能有些恐懼， 緊張是因為自己從來沒有經歷過， 恐懼是很擔心生出的孩子是否健康， 還有自己能否順利的生產？這些心情是產婦常有的。

產前的恐懼會讓產婦心力交瘁， 一方面想快點生， 一方面又擔心不能順利， 這種交織的矛盾心理是非常不利於生產的， 因此， 一定要想辦法消除這種產前恐懼， 才更有利於順利的生產，

那該如何消除產前恐懼呢？接下來的一些方法可以供大家參考。

1、讓產婦多掌握一些分娩的知識。 人的恐懼打都是因為沒有知識導致胡思亂想， 建議孕婦就要開始多學習一些分娩的知識， 意識到這是一個非常自然的過程， 更不要輕信一些奇談怪論， 保持一個非常平和的心境非常的重要。

2、保持情緒穩定。 產婦想著就要生產， 心情難免緊張， 而且， 因為生產之前總要經歷劇烈的腹痛， 這種痛苦可能是男性一輩子無法理解的， 因此， 有些女性會覺得不公平， 為什麼男人不遭這個罪， 於是情緒就會變得很激動， 甚至可以破口大駡， 筆者在婦產科呆過， 也生過孩子， 真的看到一些產婦因為劇烈的疼痛而出言粗魯，

打罵老公家八代， 可能這是她們釋放情緒的一種方式吧， 但是， 筆者依然覺得這種不可取， 一個有素質的人會在這個過程中保持心情的穩定， 也只有穩定的情緒才更有利於順利生產。

3、適度的飲食。 懷孕的女性考慮的不僅僅是自己， 更多的是孩子的健康， 因此， 在飲食上幾乎是拼命的吃， 多吃才能讓孩子更健康， 其實， 這也是個誤區， 並不是吃的越多越好， 飲食是適度為好， 如果吃的過多， 導致腹內胎兒過大， 會增加分娩的恐懼， 因為巨大胎兒的生產確實也是一件令人頭痛的事情。

4、適當的運動。 到了後期如果為了更順利的生產， 建議產婦一定要適度的運動， 切不可因為腹部的逐漸增大， 運動不方便就停止運動， 越是運動越容易生產順利，

尤其是在待產的時候更應該適度的運動， 這樣可以緩解緊張和恐懼的心理， 可以放鬆心情， 心情愉悅的接受一個新生命的來臨。

5、爸爸陪產。 女性在產前或許是最無助的時候， 所以容易緊張、恐懼， 如果這個時候心愛的人在身邊陪伴， 就會消除恐懼的心理， 她會有一種安全感。

（原標題：如何消除孕婦產前恐懼）