產前恐懼怎麼辦？

已經懷胎十月， 終於等到一朝分娩。 分娩前准媽媽都會很緊張的， 這些緊張情緒很影響分娩的， 這就要准媽媽臨產前能夠放鬆心情， 如何讓准媽媽在產前能擁有個好心情呢。

"產前恐懼症"對寶寶的影響

產前恐懼症可導致孕媽媽情緒波動激烈， 進而通過血液迴圈、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶， 這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響， 導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛， 智力發育落後， 不愛主動溝通交流、不和群， 免疫力低易生病等。

如何應對產前恐懼症

1、掌握分娩知識：建議准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌，

瞭解整個分娩過程後， 准媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代， 也就不會胡思亂想， 更不會被那些惡夢所困擾了。

2、穩定孕婦情緒：准媽媽產前穩定情緒很重要。 准媽媽平時可多聽一些柔和舒暢的音樂， 多看綠色植物或到一些風景優美、安靜的地方坐坐， 有助於緩解緊張情緒。

3、適度飲食和運動：這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產。

4、讓愛人陪產：目前國內只有極少數醫院可以允許准爸爸進入產房。 而在條件不允許的情況下， 准爸爸可以在准媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她，

因為在生產時有准爸爸陪在旁邊， 那將是給准媽媽心理和精神上的強有力的支持， 這也是其他人所無法替代的。

5、適度飲食+運動：孕晚期， 隨著肚子一天天地大起來， 准媽媽的行動逐漸不便， 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產！此外， 准媽媽也不要太偷懶了， 忌一直躺在床上， 可以適當做一些比較輕鬆的運動， 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等， 這些都有助於順利生產， 減少分娩的痛。

臨產了孕婦恐懼什麼？

No1. 害怕生產過程中的痛

這可能是准媽媽們最擔心的事。 由於缺乏經驗， 再加上周圍過來人的說法會讓他們更加懼怕生產的痛，

有的人甚至還會把生產的痛進行誇大。 好多生過小孩的媽媽們在跟她們聊天時會說："當時痛得都快招架不住了！我都想打身邊的人！"可見生產時的痛有多厲害。 又聽"過來人"說分娩時要剪一刀， 想想都可怕！

No2. 擔心生產中發生意外

儘管目前醫生們一再向公眾解釋"自然分娩的優勢幾乎是無可比擬"， 可還是有好多面臨生產的准媽媽一到醫院就毫不猶豫地選擇了"剖腹產"。 為什麼呢？因為有好多准媽媽除了害怕生產的痛之外， 還擔心"萬一順產不成， 該怎麼辦"之類的突發狀況。 不可預知的意外， 加重了產前的憂慮。

No3. 怕生出的寶寶不健康

這也是大多數准媽媽在產前比較恐懼的問題。 有的甚至在睡覺時會夢到自己已經生下了寶寶，

而且還是畸形。 醒來後對自己生產更加沒有信心。 這樣的不安情緒， 不利於腹中寶寶的健康！

No4. 產房的陰影揮之不去

極少數准媽媽會有這樣的想法。 因為有這種想法的大都是在產科工作的准媽媽， 或者是目睹過醫院裡那些"生產"的場面。 她們會認為產房給她們的感覺不太好， 特別是有的護士在比較不耐煩的情況下還會皺著眉頭對滿臉是汗的產婦不滿地嘟囔著"生孩子哪有不痛的？就你不能忍！"等之類的語言。 這會讓那些還沒生產的准媽媽對"產房"也充滿了恐懼。

小編溫馨提示：十月懷胎， 經歷了那麼多辛苦， 不就是為了最後能夠見到可愛的小寶寶嘛！在最後的關頭， 請准媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多麼可愛的模樣。

也不失為一個好方法。