很多准媽媽在即將要分娩的時候, 由於沒有什麼經驗, 加上對分娩的恐懼, 可能會在分娩的時候該用力的時候, 力氣已經早早的消耗殆盡了。 那麼應該怎麼辦呢?母嬰專家指出, 產前情緒平穩有助順產。
准媽媽需要注意的是儘量不要哭鬧, 積極配合醫生, 讓用力的時候就用力, 不讓用力的時候抓緊時間休息。 注意採用呼吸法進行調節。
大多數的准媽媽都能堅持到最後, 如果真的是沒有力氣了, 醫生也會考慮使用真空吸引器等幫助分娩, 或是採取剖宮產
准媽媽最好是事先制定一個分娩計畫,
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一般情況下, 醫生都不會強迫產婦一定要怎麼做, 因此, 可以把你的想法都告訴醫生, 同時也要聽聽醫生的建議, 畢竟那是專業的意見, 然後再做決定。
如何用非藥物療法來減輕宮縮疼痛:
1、音樂理療
早就有研究發現, 音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒, 並可減輕宮縮時的陣痛。 通過對準媽媽分娩情況的記錄發現, 聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。 研究還發現, 讓產婦聽音樂, 做做音樂理療, 還有利於產後恢復, 並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。
在產前進行音樂理療效果更佳。
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2、幹點別的事兒
分散注意力:當陣痛越來越頻繁的時候, 准媽媽不妨想像一下寶寶出生時的美好場景, 或者看看報紙、電視, 走一走, 聊聊天, 儘量不要去想“疼”這個字。
准爸爸的鼓勵:當妻子宮縮開始時, 准爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸, 並隨時說一些鼓勵和安慰的話, 不要讓妻子感到孤立無援。
補充食物:在宮縮陣痛間歇, 准媽媽要儘量進食一些易消化的食物, 如牛奶、巧克力、雞蛋、麵湯等, 以保持充沛的體力和精力。
3、和准爸爸一起深呼吸
准媽媽在宮縮時, 腹部肌肉緊張是很正常的, 此時, 身體其他部位要儘量放鬆。
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如果妻子因疼痛而感覺很緊張, 准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。
4、分娩球操
准媽媽在陣痛來臨的時候, 不要一直躺在床上, 可起來走動一下, 或嘗試做一做分娩球操, 即坐在健身球上, 隨著球來回晃動, 對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。
坐:兩腿分開, 踩實, 准媽媽坐在球體上, 在球前面放一張椅子, 雙手扶住椅背, 左右移動胯部。
趴:在地上放一個軟墊子, 准媽媽膝蓋跪在墊子上, 手臂放鬆, 身體趴在球上, 慢慢地左右搖晃。
分娩球操沒有次數限制,
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5、家人按摩鎮痛
准爸爸或者家人可以為准媽媽做做按摩, 以緩解她臨產時的緊張與疼痛。
第一步:准媽媽斜躺在床上或墊子上, 陪護者在准媽媽背部下方輕柔地按摩。
第二步:在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子, 准媽媽跪趴在墊子上。 家人在床的一邊, 用雙手不斷地撫摩產婦的後背, 可以減輕產痛引起的腰背疼痛。
第三步:找一把舒適柔軟的坐椅或沙發, 准媽媽面向內而坐, 胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發上, 頭部放鬆地搭在其上:陪護者不斷地用手按壓產婦的腰部。
知道了產前情緒平穩有助順產, 所以為了更好的保證順產, 我們要注意分娩的過程, 聽從醫生的指導。