產前憂鬱症怎麼辦

產前抑鬱症”症狀一、睡眠不好睡眠差， 是很多孕婦都會遇到的麻煩。 夜裡睡不著、睡不深， 夜尿頻繁。 懷孕時， 子宮壓迫膀胱， 原本比較容易讓膀胱的容量減小， 而越睡不深容易醒， 就越容易想上洗手間。 在不少的孕婦產前就會有睡眠不好的情況， 他們每天的尿量雖然沒有增加， 但是他們起夜的情況確實變的多了起來， 而且出現夢多的情況。 二、情感脆弱， 不願意獨處產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱， 依賴性很重。 產婦可能總是想粘著自己的丈夫， 或者要有人陪伴， 無法忍受獨處。 必須一個人呆著的時候， 就會不停地打電話， 或者用上網聊天等方式， 和親人朋友保持聯繫。 只有這樣才會覺得有安全感。 三、懷孕期間有特殊嗜好產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好。 專家指出， 有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意。 專家表示， 懷孕期間， 雌性激素和孕激素水準非常高， 在這樣的狀況下， 准媽媽會變得特別細膩、敏感， 哪怕是從前性格大大咧咧的女性， 到了這樣的時候也會變得細心敏感了， 顯得特別小女人。 四、擔憂生育風險， 害怕胎兒畸形擔憂生育風險， 害怕胎兒畸形。 患者還會對於自己的生育前景出現擔心的情況， 這些主要就是出現在八零後的孕婦身上， 孕婦會害怕生產時的巨大疼痛， 還會擔心自己的寶寶不健康。 五、身體不適沒胃口， 覺得自己沒什麼喜歡吃的， 臉色蒼白， 憔悴， 而且動作遲緩， 沒力氣， 人也變懶， 連基本的生活起居問題都不想完成， 對家人很依賴。 六、自感生活無趣覺得在生活中沒有什麼能讓自己開心的， 也不喜歡和別人說話交流， 更不喜歡在熱鬧的地方， 寧願一個人呆在家裡。 整天就是擔心自己分娩的事情， 擔心自己承受不了分娩時的劇痛， 或者是害怕胎兒畸形， 不健康等等。 患者這樣的情況會隨著病情的加重會變得嚴重。 產前憂鬱症怎麼辦1、尋求專業的心理説明這是真正需要尋求專業的心理説明的時候， 可以找心理諮詢師或心理醫生， 也可以採用網路心理自助的形式。 往往潛伏的家庭關係問題可能會在懷孕時被觸發， 孕媽咪此時承受的是雙重的精神痛苦， 而且直接影響胎寶貝的發育， 所以比較緊急， 應當在第一時間尋求心理醫生或心理諮詢師的援助。 當由於經濟原因、地域原因或身體原因等， 沒有條件做面對面的諮詢時， 你可以撥打那些免費的心理援助熱線。 2、傾訴出來抑鬱的本質是沒有表達出來的悲傷。 難受的時候找個朋友哭出來， 想說什麼就說。 當然這個朋友得具備一些基本的素質：善於傾聽、不加評判、有同情心、為你保密。 實在找不到合適的傾訴物件， 還可以寫日記、博客， 或在孕媽咪論壇上發帖子。 3、提醒自己當你極端易怒， 或長期心情低落時要提醒自己：這不過是激素在作祟。 這樣想， 你會正視自己的情緒低落， 也會感覺心理壓力小很多。 孕婦在平時生活中要注意自己的心情調節， 孩子是夫妻二人工作撫養的， 當心中存在什麼問題的時候， 一定要拿出來兩個人一起商量， 不要什麼事情都自己承擔， 自尋煩惱。 同時作為丈夫， 應該時刻注意妻子的情緒變化， 與她一起迎接孩子的降生。 產前憂鬱症怎麼辦？產前抑鬱症是一種孕期心理疾病， 產前出現精神問題、心理問題的女性越來越多， 產前抑鬱症的危害會自殘、自殺等， 累及胎兒的性命。