產前憂鬱症，寶寶早產機率高三成

媽媽的心情會影響到孩子的健康， 這種連結甚至在寶寶出生前就已經開始。

美國婦產醫學期刊五月份最新出爐的研究， 追蹤7267名產婦， 當中831人有產前憂鬱的症狀。 在產婦年齡、種族、收入、身體品質指數、健康生活習慣等因素均獲得控制的前提下， 研究發現媽媽孕期憂鬱， 寶寶早產(即不足37周早產)的機率會提高27%， 嚴重早產(即不足32周早產)的機率會提高82%。 另外， 新生兒體重不足的機率會提高28%。

研究同時發現， 如果孕期憂鬱的媽媽及時得到妥善治療， 也許不會提高寶寶早產或體重不足的機率。 本研究中831個出現孕期憂鬱症狀的媽媽當中，

領導本研究的哈佛大學婦產科臨床研究員卡爾蒂克•文卡塔斯(Kartik Venkatesh)醫師認為， 媽媽在意識到自己心情持續低落時， 及早接受憂鬱症篩檢是很重要的， 這不但是為了自已， 也是為了寶寶的健康。

「在孕期及早接受篩檢， 妳可以瞭解自己會不會是產後憂鬱症的高危險群， 或甚至在孕期就有憂鬱症狀」他說：「孕期憂鬱症是很容易獲得控制的， 為了寶寶， 請多關心自己。 」

要克服產前抑鬱症，

一方面需要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導， 尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子， 以抵消她心中擔心“身材走樣， 老公變心”之類的的憂慮;

其次， 多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動， 以提高身心的自我調節能力;

第三， 可以多吃些有助心情愉悅的食物， 例如香蕉、蓮子、核桃等。

另外， 育兒專家還特別提醒准媽媽多聽些音樂以調節心情， 許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時， 還具有胎教的功效。 例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇， 音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體資訊融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中， 經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育， 對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯!