產前應放鬆心情迎接寶寶

產檢一週一次

從孕36周開始， 產檢次數也改為一週一次， 這樣醫師可以隨時瞭解媽媽和寶寶的狀況， 媽媽也能夠更清楚自己是否已臨近生產， 在醫生的嚴密監測下， 媽媽也會更有安全感， 有助於減輕產前焦慮。 另外， 如果是預定要剖宮產的孕媽媽， 36周後也可以和醫師約定合適的手術時間。

做順產體操

接近最後的生產時刻， 孕媽咪尿頻和便秘的問題可能會更嚴重， 不過， 這些症狀在生產後就會解除了。 孕媽咪如果沒有特殊的生理狀況， 平常最好能做一些順產體操， 或是每天散散步， 讓自己放鬆心情，

準備迎接寶寶的來臨。

應對原則 黃家彥醫師建議， 最後幾周儘量不要安排離生產醫院太遠的旅行或出差；要回婆家或娘家生產的媽咪， 則建議在36周後就去婆家或娘家， 並前往要生產的醫院接受相關的產檢， 最重要的一點是別忘了要隨身帶著《孕產婦保健手冊》喔！

生產篇 準備去醫院生產嘍！

生產前媽媽要先準備好一張電話備忘錄， 上面記下重要的電話， 如醫院待產室的電話、先生的電話、準備送媽媽去醫院的家人的電話以及需第一時間通知的重要家人的電話， 因為不少媽媽在產兆發生時， 會因為太過緊張而忘了該聯絡誰， 甚至忘了老公的電話。

產兆發生時 媽媽在只出現見紅或陣痛尚未很密集時， 可以趕快先洗澡、洗頭，

換上舒適的衣服， 然後帶著之前已經打包好的生產用品包前往醫院待產， 但是如果已經破膜就不適合再洗澡了， 最好立即前往醫院。 如果媽媽一直分不清楚自己是否為真正的陣痛， 也可以撥打電話和醫護人員聯絡， 請教醫護人員是否應該前往醫院。

儲存臍帶血 準備儲存臍帶血的媽媽去醫院待產的時候， 別忘了攜帶相關的資料的器具， 還要提醒家人打電話通知臍帶血庫， 工作人員會配合媽媽的生產時間前往醫院， 等待醫院收集好臍帶血之後， 儘快送回實驗室。

孕期留下美好回憶 媽媽做好了以上的各項準備， 就可以安心等待寶貝的來臨嘍！如果有時間， 可以再拍幾張“帶球走”最後階段的照片，

為這美好的懷胎十月留下幸福的回憶！

孕期進入最緊張的倒計時階段， 在這“帶球走”的最後階段， 媽咪們可以再檢查確認用品是否都已準備齊全， 另外， 一定要記牢生產的前兆， 最後， 放鬆心情， 只等寶寶準備好了， 你們就要正式見面嘍！

準備篇 用品都準備好了嗎？

多數孕媽咪大概從懷孕五六個月起就已經迫不及待地開始購買各種可愛的新生兒用品了， 不過， 也別忘了除了張羅小娃娃出生後要用的東西之外， 生產時及坐月子期間， 因為不方便外出， 所以， 媽媽個人的各種用品也最好在產前就先準備妥當。 現在就請你先來對照一下， 這些用品是否都已經準備好了呢？

住院生產期間用品類

用品 備好打勾

《孕產婦保健檔案手冊》 夫妻雙方的身份證和戶口本、醫保卡、准生證、手機和充電器、紙/筆、睡衣、內褲(可以選用一次性內褲)、哺乳內衣、出院時衣服、產褥墊、盥洗用品和簡單的保養品、吸乳器和防溢乳墊、臉盆拖鞋、數碼相機或攝像機、寶寶出院時衣物和包被、吃飯用具 (飯盒/筷子/勺子)、帶長吸管的水杯、衛生紙/衛生巾、尿布或尿不濕、奶粉一小桶及小碗、小勺和奶瓶 巧克力、餅乾等食品

附注：有些用品醫院可能會提供， 可先詢問醫院會提供哪些物品。

新生兒用品類

用品 備好打勾

新生兒衣物(包括小帽子、小手套、小襪子) 寢具用品 護膚用品 指甲剪棉花棒 出生型紙尿褲或尿布 哺乳用品 圍兜 小衣架 耳溫槍 沐浴用品

附注：可以先準備寶寶3個月內要使用的用品即可，

其他物品可等寶寶較大之後視需要再購買。

產後媽媽用品類

用品 備好打勾

防溢乳墊 產褥墊、衛生巾 一次性內褲 吸乳器等哺乳輔助用具 頭髮幹洗劑 哺乳內衣 坐月子餐點 稍肥大些且舒適的衣褲

產兆篇 認識產兆， 瞭解生產的資訊

黃家彥醫師表示， 懷孕37周後生產就算是足月生產了， 因為這個時候寶寶的各個器官幾乎都已發育完成， 不過， 除了雙胞胎可能會較早出生外， 多數孕媽媽可能還是會在38周~41周之間生產。 如果準備自然產， 最重要的生產資訊就是產兆的來臨了， 當產兆出現時， 也就表示寶寶已經到了要出生的時候了， 所以認識產兆對孕媽咪來說很重要哦。