對於“抑鬱症”大家都知道它的危害， 而近些年， 由於抑鬱症帶走的生命也在日益增多， 所以對於抑鬱症， 大家一定要重視起來。 尤其是咱們的孕媽媽。
說到這， 可能很多人都知道有“產後抑鬱症”， 但對“產前抑鬱症”這個知識點卻不是那麼瞭解。
其實， 各位要知道， 產前抑鬱相較產後抑鬱而言， 危害是更大的， 因為它不僅僅會危害到咱們孕媽媽的安全與健康， 對於胎寶寶的健康與安全也有很大的危害， 說嚴重點， 那就是兩條（三條）人命。
而對於產前抑鬱的對象而言， 咱們的的職場准媽媽的比例又是最大的。
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為何職場孕媽更易得產前抑鬱症
專家提醒廣大產前女性， 女性從懷孕起， 在心理上就應及時調節， 做好角色轉換。
荷爾蒙變化引發抑鬱
據瞭解， 近年來， 產前出現精神問題、心理問題的女性正呈上升趨勢， 據某個醫療機構統計：僅在該熱線諮詢的女性已經占到全部諮詢總數的15%以上， 上升率為9%， 遠遠超過產後抑鬱症每年2—3%的上升率， 其中以白領女性為主。
產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病。 女性從懷孕起， 由於體內荷爾蒙出現變化， 特別在懷孕早期的3個月裡， 出現嘔吐等各種身體不適；同時， 心理也容易出現波動， 情緒更容易低落。
由於生育期女性是精神病易感人群，
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心理落差是患病原因
據分析， 懷孕後的女性往往最擔心產後會失去懷孕前的一切， 在丈夫和單位裡“失寵”， 更多白領女性還擔心自己身材會變形。
越來越多的中高收入女性在懷孕後馬上辭退工作， 原先充實的生活狀態、明確的生活目的一下子就沒了， 人也變得很空虛， 孕婦不做事情就東猜西想， 猜想久了心理問題也就出來了；另外， 城市女性從小沒吃過苦， 生孩子會帶來的痛楚讓她們整天誠惶誠恐。
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如何預防產前抑鬱症的發生
准媽媽需要更多關愛
專家表示， 丈夫在孕前、產後都要密切關注妻子的心理變化， 盡一切可能關心她、體貼她， 減少不良刺激， 使之保持愉快心情和穩定情緒， 對生男、生女也不要有過多壓力。
對產前、產後知識的瞭解
在產前先使產婦對分娩和產後的衛生常識有所瞭解， 減輕孕婦對分娩時的“疼痛感”產生恐懼感和緊張感。
及時調節情緒
及時調節情緒， 放鬆心情， 對孕婦來說很重要， 適當戶外運動， 比如短途旅遊、做孕婦操、游泳等， 參與一些社交活動；保持充足的孕期營養， 因為足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。
保證充足的睡眠
孕婦最好的休息形式即是睡眠， 通過適當的睡眠解除疲勞，
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但睡眠時間長短， 因人而異， 有的僅睡5—6小時即可恢復體力與精力， 有的則需更多的時間， 一般正常人需要8小時的睡眠， 孕婦因身體發生一系列特殊變化， 易感疲勞， 可適當延長1小時為宜， 一般至少應在8小時。
孕晚期堅持午睡
妊娠晚期， 為保持精力充沛， 還應在中午堅持1小時左右的午睡。 如無條件者， 至少也應臥位休息半小時。
孕婦每日工作時間不應超過8小時， 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍休息10分鐘左右， 也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。
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多多散步
長時間保持一種工作姿勢的孕婦， 中間可不時變動一下姿勢， 如伸伸胳膊動動腳， 以解除疲勞。 除此以外， 優閑自得的散步， 也是一種很好的休息形式， 如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。
最好夫妻同行， 同時說說悄悄話， 除能解除疲勞外， 也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方， 對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。 但行程要適中， 還應避免著涼， 否則會得不償失。
