產前抑鬱會增加產後抑鬱的發生

很多孕媽媽在生產前， 由於各種擔憂和不安， 可能會出現抑鬱或者焦慮等心理問題， 而如果這些心理問題不能得到及時的疏導的話， 對產後心理也會造成一定的影響。 母嬰專家指出， 產前抑鬱會增加產後抑鬱的發生。

產前抑鬱會增加產後抑鬱的發生

產前的抑鬱、焦慮等心理問題， 如果得不到紓解或者治療， 會增加產後抑鬱的可能性。 郭會平解釋， 產後抑鬱與產後激素水準的大幅度波動有關， 但產前的心理問題如沒得到紓解也很容易持續到產後， 引起產後抑鬱。 又或者產前家人的緊張與小心翼翼猶如眾星捧月， 讓孕婦也產生緊張感， 但產後家人的關注重心轉移至寶寶身上， 以至於忽視了產婦的感受， 也會帶來心理的落差……

許多准媽媽的心理問題往往並沒有嚴重到要看心理門診的程度， 但她們也不懂得如何識別自己的不良情緒。

一般來說， 最明顯的就是睡眠品質不好， 除了生理需要等因素之外， 睡覺總是難以睡得深， 容易多夢等;其次就是情緒波動比較大， 容易產生悲觀的情緒、感情變得脆弱、依賴心很重， 又或者容易煩躁發怒等。 還有如果每天都感覺不知所措和緊張， 或經常性地為自己或寶寶的健康擔憂， 也需引起重視。 郭會平建議， 出現這些情況不妨與醫生談談， 及早尋求幫助和指導。

如何疏導孕婦的心理問題?

產前抑鬱， 不會是某一次的情緒低落導致的;同樣的， 產前焦慮也不會是一個小問題所產生的。 因此， 無論是孕婦本人還是家人都要多關注孕婦的心理變化， 積極預防心理問題的產生——

1、通過孕婦學習班對生產有一個科學的認識

首先要糾正對生產的不正確的認識， 正規醫院都設置有孕婦學習班， 准媽媽們都可以通過定期、分階段的學習， 瞭解懷孕、生產的過程以及可能產生的問題， 而不是純粹依靠長輩的經驗分享或者是網上的說法。 多學習對於增加對自身的瞭解和增強生育健康寶寶的信心都非常有幫助。

2、多與他人交流

多與他人交流， 可以把對於即將生產的恐懼和擔心說給家人和朋友聽， 傾訴可以在一定程度上緩解緊張的情緒。 另外， 根據自己的身體情況適當到外面散步， 呼吸新鮮空氣， 這對於放鬆情緒也十分有效。

溫馨提醒：產前抑鬱會增加產後抑鬱的發生。 所以為了更好的預防產後心理出現問題， 在產前的時候， 我們就要做好心理疏導工作。

如果經過努力， 仍然難以擺脫情緒方面的問題， 可以到醫院看心理醫生以尋求幫助。