很多女性在懷孕之初, 周身縈繞著一種為人母的光輝和喜悅, 但是隨著時間的推移, 孩子越來越大, 在快要生產的時候, 很多孕婦反而開始出現產前恐懼症了。 產前恐懼症的發生是女性孕期心理的一個重大變化, 這種變化對於孩子和孕婦來說都是不利的, 因此大家一定要及時的克服。
產前恐懼症的表現:
產前恐懼症是每位准媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮症狀。 產前准媽媽常常會出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況, 而產後恐懼症導致的抑鬱症的嚴重患者,
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應對產前恐懼症, 做好以下四點:
1、掌握分娩知識:
建議准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌, 瞭解整個分娩過程後, 准媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代, 也就不會胡思亂想, 更不會被那些惡夢所困擾了。 這種方法不但效果好, 而且還可增長知識呢?
2、穩定孕婦情緒:
准媽媽產前穩定情緒很重要。
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此外, 准媽媽應多看綠色植物或到一些風景優美、安靜的地方坐坐, 有助於緩解緊張情緒。
3、讓愛人陪產:
要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導, 尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子, 以抵消她心中擔心“身材走樣,
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目前國內只有極少數醫院可以允許准爸爸進入產房。 而在條件不允許的情況下, 准爸爸可以在准媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她, 因為在生產時有准爸爸陪在旁邊, 那將是給准媽媽心理和精神上的強有力的支持, 這也是其他人所無法替代的。
4、適度飲食和運動:
這個時候需要控制自己的飲食, 不要吃甜食及一些高熱量的食物, 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦。 多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動, 以提高身心的自我調節能力;
女性孕期只有保持心理健康對於孩子來說才是最有利的, 因此丈夫一定要多加注意孕婦心理的變化, 發現苗頭不對的話, 一定要適時的轉移。