產前抑鬱症如何調理

孕婦產前抑鬱症會對母親及胎兒造成直接的影響。 嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。 並可導致早產、流產。 孕婦的心理狀態會、直接影響到分娩過程和胎兒狀況， 比如易造成產程延長， 新生兒窒息， 產後易發生國產期併發症等。 因此孕婦保持平和的情緒很重要， 那麼， 產前抑鬱症怎麼調理呢?

孕期可增加一些小愛好， 如編織， 繪畫等， 多分散注意力。 創造雅致、溫馨的家居環境， 逛街邊的特色商鋪， 將家庭小環境佈置得更加整潔、美觀、賞心悅目。 多欣賞花卉、盆景、美術作品， 與大自然保持新鮮結合。

常聽優美的音樂， 朗讀詩歌， 多看童話和育兒週刊等， 這也不失為一種產前抑鬱症治療方法。 平時可以做一些健康的活動， 如聽歌、散步、看書等。 不要把自己關在家裡， 多和其他人交流。

有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和， 妊娠反應更小， 孕期併發症更少。 胎兒在優良的環境中健康成長， 有助於媽媽順利分娩。 因此在孕前和孕早期， 從心理和精神上做好各種準備， 包括從心理上接受懷孕期特殊的變化， 如形體、飲食、情緒、生活習慣變化， 做好充足的準備， 以及接受小生命誕生後有可能導致的家庭和生活問題， 保證自己能夠在妊娠過程中， 能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。 還要多與母親和婆婆等長輩交流，

直接瞭解一些小常識。

產前抑鬱症調理要注意“心理營養”的保證， 妻子懷孕後， 雖然家人會千方百計為其增添營養， 以保證母親、胎兒的健康， 但僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的， 孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒， 即“心理營養”。 事實上， 只要堅持合理的生活方式， 絕大多數女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。

孕婦產前抑鬱症如何調理?相信准媽媽們對自我調理的方法非常的清楚了， 為自己的寶寶健康保持好心情吧!