產前抑鬱症對寶寶有影響嗎？

產前抑鬱症可能比你想像的要普遍。 如果你發現自己懷孕後焦慮、易怒、持續性地憂傷， 那麼你可能患上了產前抑鬱症， 越早治療產前抑鬱症， 效果就會越好。 你不需要過於自責， 你並不孤單。 大約有十分之一的准媽媽會在懷孕期間的某個階段遭遇產前抑鬱症。

一、如何克服抑鬱症?

放鬆。 你要控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。 你也許會認為你該佈置好寶寶房、把屋子打掃乾淨， 或是在休產假前儘量多做些工作， 可其實不必如此。 應該把對你自己的心情調試安排在所有要做事情的最前面。

說出來。 把你對於未來的恐懼和擔憂都說給你的朋友們聽。 和老公也要保持坦率的交流。 你需要他的支援， 而只有在你對他開誠佈公的情況下， 他才能提供給你應有的支援。

考慮心理治療或諮詢。 如果你已經連續兩個星期嘗試了各種使自己擺脫低迷的方法， 而沒有任何效果， 去看看心理醫師或諮詢師也許會對你有所幫助。 你要找的人一定要能給你安全感， 是你能夠信任的人。 抗抑鬱藥或許也能對你有所幫助， 其中有一些在孕期服用是安全的。 你可以向醫生諮詢。

二、什麼時候需要擔心產前抑鬱症?

如果你有自殺的想法， 感覺茫然失措， 連日常事務都無法勝任， 或當你有極度焦慮感時， 要立即尋求醫生的幫助。 去看心理醫師或精神科醫師並不是軟弱的表現。 相反， 這表明你是個好媽媽， 你願意做必要的努力來保證自己和寶寶的健康和安全。

三、產前抑鬱症會發展成產後抑鬱症嗎?

有一半患有嚴重產前抑鬱症的准媽媽會發展為產後抑鬱， 但是在懷孕期間進行治療可以大大降低這種可能。

另外， 從現在開始建立一個由你的朋友、家人、老公、醫生或治療專家組成的支援網路吧。 這樣做的好處是等你的寶寶出生後， 你可以隨時找到幫手。