產前抑鬱症是懷孕期間出現的一種負面情緒類型, 嚴重的可以是一種孕期心理疾病, 原因可能是孕婦對丈夫或家人產生了一些新的或者不合理的期望, 導致內心需求沒有被滿足所致。 這種問題並不是不能解決, 只要准爸爸和家人多給予准媽媽一些理解和關愛, 用體貼與細心去幫助她們, 就可以很好地應對這一問題, 讓准媽媽開心、順利地度過孕期。
個案:准媽媽經常獨自發呆流淚
80後的小雅, 結婚兩年了, 今年終於眾望所歸懷上了小寶寶, 全家都開心極了, 可才懷孕三個月, 一向開朗活潑的小雅卻變得越來越沉默,
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專家解析:丈夫關愛和角色轉變是關鍵
自打小雅懷孕後, 家人對其百依百順, 恨不得天上的星星都給她摘下來, 怎麼會得憂鬱症呢?相比於產後抑鬱, 產前抑鬱是更不為大家所熟悉的一種心理疾病。 婦產科醫生可能會說:你要想開點, 你要自己調節。 往往也是無功而返。
孕產專家介紹, 孕期的抑鬱原因很複雜, 和孕婦的激素、生活經歷、現實環境有關係。 如果得了抑鬱症, 請記住, 這不是孕婦的錯。 懷孕期間的抑鬱和准媽媽與准爸爸的關係有很大關聯,
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小雅雖然得到了公公婆婆無微不至的照料, 但她更希望的是得到准爸爸的照料, 她希望准爸爸能成長起來, 承擔起一個丈夫、父親應有的責任, 希望丈夫能轉換角色。 不要一下班回到家就待在電腦旁玩電遊。 懷孕是一個女性☆禁☆生☆禁☆活中的重大事件, 也是准爸爸的重大事件, 自我角色, 親密關係, 事業家庭都會發生改變, 對改變沒有足夠的準備, 就容易對未來的生活產生恐懼。
另一方面孕早期或者孕晚期, 准媽媽容易焦慮抑鬱, 孕早期擔心流產,
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預防和治療產前抑鬱症有四招
專家介紹, 首先, 就是覺察自己的期望, 比如對準爸爸的期望, 期望准爸爸怎樣的陪伴、照料, 以及要准爸爸承擔怎樣的責任, 當期望得到覺察的時候, 准媽媽就知道自己的失望來自哪裡, 這對抑鬱已經是一種治療。
第二是溝通, 就期望與准爸爸溝通, 懷孕帶來的各種感受與准爸爸溝通, 各種感受用語言表達出來, 更容易得到家人的理解和支持, 減少因發脾氣而帶來的更長時間的內疚感。
第三, 接受變化,
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第四, 更深的覺察。 懷孕是一件可能會激發女性早期創傷的事件, 因為照料孩子是一件高情感捲入的事件, 而在成長過程中, 可能在高品質的情感回應這方面有所缺失, 以致于成為母親這件事就會讓女人恐慌。 通過養育孩子, 上天給了女人一個重新成長和修復自我的契機。 准媽媽和准爸爸可以在共同養育孩子的過程中成長。