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產前抑鬱症怎麼治療 2個關鍵點要記牢

產前抑鬱症是懷孕期間出現的一種負面情緒類型, 嚴重的可以是一種孕期心理疾病, 原因可能是孕婦對丈夫或家人產生了一些新的或者不合理的期望, 導致內心需求沒有被滿足所致。 這種問題並不是不能解決, 只要准爸爸和家人多給予准媽媽一些理解和關愛, 用體貼與細心去幫助她們, 就可以很好地應對這一問題, 讓准媽媽開心、順利地度過孕期。

個案:准媽媽經常獨自發呆流淚

80後的小雅, 結婚兩年了, 今年終於眾望所歸懷上了小寶寶, 全家都開心極了, 可才懷孕三個月, 一向開朗活潑的小雅卻變得越來越沉默,

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經常一個人發呆、流淚, 要不就莫名其妙地發火, 看什麼都不順眼。 家人納悶了, 小雅怎麼了?在他人勸說下來到醫院心理科求助, 醫生診斷為:產前抑鬱症。

專家解析:丈夫關愛和角色轉變是關鍵

自打小雅懷孕後, 家人對其百依百順, 恨不得天上的星星都給她摘下來, 怎麼會得憂鬱症呢?相比於產後抑鬱, 產前抑鬱是更不為大家所熟悉的一種心理疾病。 婦產科醫生可能會說:你要想開點, 你要自己調節。 往往也是無功而返。

孕產專家介紹, 孕期的抑鬱原因很複雜, 和孕婦的激素、生活經歷、現實環境有關係。 如果得了抑鬱症, 請記住, 這不是孕婦的錯。 懷孕期間的抑鬱和准媽媽與准爸爸的關係有很大關聯,

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懷孕是孕婦和這個男人兩個人之間的事, 在懷孕期間准媽媽會渴望得到這個男人更多的關注和照顧, 如果得不到應有的關注和照料, 壓抑的情感對內攻擊就轉變成為了抑鬱。

小雅雖然得到了公公婆婆無微不至的照料, 但她更希望的是得到准爸爸的照料, 她希望准爸爸能成長起來, 承擔起一個丈夫、父親應有的責任, 希望丈夫能轉換角色。 不要一下班回到家就待在電腦旁玩電遊。 懷孕是一個女性☆禁☆生☆禁☆活中的重大事件, 也是准爸爸的重大事件, 自我角色, 親密關係, 事業家庭都會發生改變, 對改變沒有足夠的準備, 就容易對未來的生活產生恐懼。

另一方面孕早期或者孕晚期, 准媽媽容易焦慮抑鬱, 孕早期擔心流產,

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加上早孕的不適, 很多活動受限, 原有的生活規律改變。 孕後期擔心孩子不健康, 有沒有生產的危險, 而如果准爸爸沒有及時關注、呵護, 只顧著自己玩, 都可能使准媽媽引發抑鬱情緒。

預防和治療產前抑鬱症有四招

專家介紹, 首先, 就是覺察自己的期望, 比如對準爸爸的期望, 期望准爸爸怎樣的陪伴、照料, 以及要准爸爸承擔怎樣的責任, 當期望得到覺察的時候, 准媽媽就知道自己的失望來自哪裡, 這對抑鬱已經是一種治療。

第二是溝通, 就期望與准爸爸溝通, 懷孕帶來的各種感受與准爸爸溝通, 各種感受用語言表達出來, 更容易得到家人的理解和支持, 減少因發脾氣而帶來的更長時間的內疚感。

第三, 接受變化,

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身體的變化, 生活現狀的變化, 家庭關係的變化, 而這些變化並不是只有糟糕的一面, 也絕不是永遠不變的狀態。

第四, 更深的覺察。 懷孕是一件可能會激發女性早期創傷的事件, 因為照料孩子是一件高情感捲入的事件, 而在成長過程中, 可能在高品質的情感回應這方面有所缺失, 以致于成為母親這件事就會讓女人恐慌。 通過養育孩子, 上天給了女人一個重新成長和修復自我的契機。 准媽媽和准爸爸可以在共同養育孩子的過程中成長。

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