產前抑鬱症的症狀

很多懷孕的女性在產前會有很多擔心， 擔心的內容大多是關於自己、關於家庭、關於事業， 更多的是關於即將出生的寶寶。 長時間的擔憂和焦慮， 嚴重的話會使得不少孕婦患上產前抑鬱症。

如果在一段時間(至少兩周)內有以下的4種或以上症狀， 則可能患上產前抑鬱症。 如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你， 則必須引起你的高度重視。 不能集中注意力， 焦慮， 極端易怒， 睡眠不好， 非常容易疲勞， 或有持續的疲勞感， 不停地想吃東西或者毫無食欲， 對什麼都不感興趣， 總是提不起精神， 持續的情緒低落，

想哭， 情緒起伏很大， 喜怒無常， 經常想一些不太實東西。

孕婦產前抑鬱是由什麼原因導致的呢？

一、由身體原因導致的情緒抑鬱、焦慮。 很多孕婦由於懷孕， 產生很多身體不適應， 尤其是到懷孕後期各種不適症狀加重， 如出現噁心反胃， 皮膚瘙癢， 腹壁皮膚緊繃， 水腫等不適， 這些身體狀況使得心中煩躁， 易焦慮。 還有一些患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦， 由於自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎兒， 因此也易焦慮。

二、由於大多是初產婦， 缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免擔憂和恐懼。

三、由於行動不便，

所以活動範圍受限。 大多孕婦都很少外出， 即使外出也是有比較重要事情處理， 出門機會比較少， 距離也比較近。 如果整日閉門在家， 注意力就很容易集中到種種消極因素上， 情緒很容易受到影響， 比較情緒低落、焦慮。

四、對孩子的擔憂。 有些家長很擔心自己的孩子會畸形。 雖然做過多次檢查， 但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎兒存在健康問題不能查出， 產婦對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。 還有家長對胎兒性別的有憂慮。 一般對生男生女大多能正確看待。 但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡， 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別， 心中不免打鼓。

五、此外， 很多女性懷孕期間必定會先擱淺自己的工作，

事業發展暫停。 同時， 擔心孩子出生後， 家庭經濟壓力也加大， 由此而憂慮增加。

所以， 女性懷孕期間家人要多一些陪伴和鼓勵， 儘量不要讓孕婦自己在家時間太多， 以免被負面情緒影響， 對自己不利， 對肚子裡面的孩子也不利。 除了家人的關心體貼外， 孕婦自己也要注意身心調節， 專家給您以下建議。

一、不要過度關注壓力。 感覺有壓力是很正常的， 尤其是在這種特殊時期， 孕婦自己要承擔絕大部分壓力。 但分析一下引起壓力的原因， 採取一切可行措施， 解決引起壓力的問題。 而且， 感覺到自己對生產有過多壓力的時候要主動的說出來， 讓身邊的人幫助你。

二、要糾正對生產的一些不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力，

生產也是很正常的生理現象， 絕大多數女性都能順利自然地完成， 即使存在一些胎位不正、骨盆狹窄等問題， 現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出， 最大限度地保證母嬰安全。 所以這方面的困擾和擔心， 孕婦可以和負責自己的醫生瞭解詳細情況就好， 多做一些溝通， 減少對生產的恐懼和擔憂。

三、用科學和專業打消自己負面的想法。 第一次懷孕的女性可以和一些媽媽們交流一下， 討教一些經驗， 減少自己對生產的胡思亂想。 同時多看書看報， 瞭解科學育兒知識， 學習一些關於生產的知識， 增加對自身的瞭解， 增強生育健康寶寶的自信心。 與家人一起準備寶寶生後用品。

請教專業醫生指導科學坐月子。 安排好產後的工作， 並找個能照顧好自己的人。

四、臨產前做一些有利健康的活動， 如編織， 繪畫， 唱歌、散步、瑜珈和按摩等， 不要閉門在家， 整日躺在床上， 把注意力集中到對未來的擔憂上。 要多聽音樂， 輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受， 而且還能使人的精神得到有效放鬆， 同時也是一種不錯的胎教。

五、懷孕初期， 有些孕婦還會堅持工作， 但是孕婦每日工作時間不應超過8小時， 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍作休息， 也可到室外或陽臺呼吸新鮮空氣。 長時間保持一種工作姿勢的孕婦， 中間可不時變動一下姿勢， 如伸伸胳膊動動腳， 以解除疲勞。