產前抑鬱症需注意提早預防

少數准媽媽在產前就會出現產前抑鬱症， 這往往由於准媽媽對分娩的恐懼， 以及擔心胎兒的健康與安危等等所導致的， 因此， 准媽媽要提早做好預防產前抑鬱症的工作， 下面， 我們就詳細的來看看， 如果預防產前抑鬱症？

少數准媽媽在產前就會出現產前抑鬱症， 這往往由於准媽媽對分娩的恐懼， 以及擔心胎兒的健康與安危等等所導致的， 因此， 准媽媽要提早做好預防產前抑鬱症的工作， 下面， 我們就詳細的來看看， 如果預防產前抑鬱症?

產前抑鬱與產後抑鬱病症表現差不多， 例如容易哭， 發脾氣等。

產前抑鬱患者會更容易焦慮， 例如會擔心生產過程的痛楚， 會否誕下畸形胎兒， 分娩過程是否會出錯， 自己是否會難產等等， 因此， 許多患有產前抑鬱症的孕婦通常會把憂慮和抑鬱延續至生產後， 因而也較容易患上產後抑鬱症。

產前抑鬱症需注意提早預防

產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病， 最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒， 常發生於6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。 心理專家根據大量的臨床研究發現， 產前抑鬱症病因與女性在孕期的激素變化有密切關聯。 研究人員表示， 女性在懷孕期間體內激素水準有顯著波動， 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。

激素的變化則會使孕婦比以往更容易感覺到焦慮， 於是部分准媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔， 這其中又以尤其關注身材和職場的白領媽媽為典型。

產前抑鬱症可導致孕媽媽情緒波動激烈， 進而通過血液迴圈、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶， 這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響， 導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛， 智力發育落後， 不愛主動溝通交流、不和群， 免疫力低易生病等;而且更為重要的是， 在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下， 容易引起循環系統功能紊亂， 導致胎盤早期剝離、兔唇等不良後果。

如何預防和克服“產前抑鬱症”

要克服產前抑鬱症，

一方面需要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導， 尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子， 以抵消她心中擔心“身材走樣， 老公變心”之類的的憂慮;其次， 多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動， 以提高身心的自我調節能力;第三， 可以多吃些有助心情愉悅的食物， 例如香蕉、蓮子、核桃等。

另外， 幸孕網專家還特別提醒准媽媽多聽些音樂以調節心情， 許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時， 還具有胎教的功效。 例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇， 音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體資訊融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中， 經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育， 對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯!

常常擔心胎兒的健康， 老是在懷疑自己的懷孕症狀有問題， 看到相關的醫學介紹， 就會有莫名的緊張和害怕， 夜晚睡覺時常常有失眠並且多夢的症狀。 這些症狀的產生， 主要是因為准媽媽壓力過大， 還有少部分准媽媽會出現較嚴重的產前抑鬱症， 如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。

當孕婦心理不適時， 體內的小寶寶也會受到影響， 因為母子緊密相連， 寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引。

因此， 當准媽媽壓力過大和情緒不穩定時， 家人的支持就顯得格外重要。 只要家人多付出一些關心和幫助， 就可使准媽媽心情好轉。 另外， 先生可以陪同太太一起去諮詢精神科醫生，

在儘量不使用藥物的前提下， 讓准媽媽的心情開朗起來， 這樣寶寶也不至於受到太大的影響。