產前準備之助分娩的食譜

懷孕後期的准媽媽， 重點任務就是為生產做好一切準備， 這當然包括體力上的準備， 因此， 准媽媽在懷孕後期， 應該多吃一些有助於分娩的食物， 比如本文推薦的這款助分娩食譜， 就是不錯的選擇。

產前準備之助分娩的食譜

助分娩的食譜：海帶燉雞

材料 淨雞1只、水發海帶400克。

調料 料酒、蔥花、薑片、鹽、味精、花椒、胡椒麵各適量。

做法

1、將雞洗淨， 剁塊；海帶洗淨， 切菱形塊。

2、鍋內放入涼水， 將雞塊下鍋， 用大火燒沸， 撇去浮沫， 加入蔥花、薑片、花椒、胡椒麵、料酒和海帶， 用中火燉到雞肉爛時， 撒入鹽、味精， 拌勻即可出鍋。

做 法

此菜雞肉軟爛， 湯鮮味濃， 爽口不膩， 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養素；孕婦常食此菜， 可有效防治營養缺乏， 有利於分娩。