現在的准媽媽們想起生孩子， 都覺得特別的恐懼， 尤其從電視， 互聯網和朋友們傳來一些關於生產的可怕的資訊， 這樣自己的心理負擔會越來越重， 其實這些都不利於生產， 跟著小編一起來放鬆吧。
孕婦早就知道， 懷孕不是生病， 分娩也不是極度痛苦的事， 只要有良好的心理準備， 大都能平安度過分娩、產後身體憂愁這一關。
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人感受到痛是大腦皮層中樞神經的作用。 如果自我感覺不安， 中樞神經會有非常敏感的反應， 痛就會更厲害。 很多孕婦每每想到自己即將臨產時， 心中就忐忑不安， 充滿恐懼心理。
所以， 必須從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙， 保持平靜的心情， 分娩時也就不會感覺太疼痛了。
1.孕婦應多吃蛋白質含量高及富含維生素的食物， 如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類， 多吃新鮮蔬菜和水果等。 臨產前一定要吃飽喝足， 最好吃些熱能高的食物， 如大米、白麵、紅糖、巧克力等，
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2.一定要保持心情的舒暢以及情緒的穩定， 而且還要適時的做好一些胎教， 比如聽一些優美的音樂， 然後再撫摸胎兒以及丈夫一起給胎兒說話和講故事， 還要給予胎兒一些早期的良性的刺激以及訓練， 這是可以促進胎兒的身心健康發育的。 而且還要攝取均衡的營養的， 更是要注意食鹽的攝取量， 從而來預防妊娠的中毒症。
3.為了能及時瞭解胎兒的發展情況和您自己的身體狀況， 孕婦就定期進行常規的產膠檢查。 產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。 從早孕開始， 孕婦應每月檢查1次;妊娠28周後， 每2周檢查1次;到36周後每週檢查1次。 若在檢查中發現異常情況， 應隨時就診。
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4.孕期不要過於安逸， 要進行適當地做家務和體育鍛煉， 以增強體力， 提高子宮和腹肌的收縮力， 但不要過於勞累。
5.臨產時保持精神愉快， 精神過度緊張會降低子宮的收縮力， 導致產程延長， 造成難產。
分娩的恐懼心理不僅危害母嬰的生命安全， 而且對產後母親的身體也會產生不利的影響。 近年來有一種產後神經官能症， 就是產前心理恐懼造成的後遺症。 另外， 當神經極度緊張造成難產後， 產婦的子宮會大出血， 產後恢復也比較慢， 還會引起各種炎症。
