小編在此提醒各位准媽媽, 在做好產前物品準備的同時, 別忘了待產知識上的準備, 提前掌握一些待產知識對你成功分娩非常有幫助, 比如本文將要講的待產8步驟, 是准媽媽在產前必須要瞭解的。
以下待產8步驟, 讓你分娩有計劃:
步驟一:讓寶寶在子宮裡處於正常位置
正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下, 面向媽媽, 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 可有的寶寶不然, 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上, 讓上身趴在椅背上, 或手腳著地,
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步驟二:學習如何呼吸
正確的呼吸方法可以加速分娩過程, 聽上去非常簡單, 但非常管用, 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣, 使宮縮更加有效。 分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的, 需要練習如何擴張胸腔。 孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班, 然後讓你的先生配合你每天的練習。
步驟三:站起來, 多走走
產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等, 對分娩有提速的作用。 多活動可以促進迴圈,
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步驟四:放鬆心情
如果你緊張, 就會自動屏氣使子宮供氧受阻, 增加疼痛, 減少宮縮效率。 如果你感到害怕, 你的身體還會分泌腎上腺激素, 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。 放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等, 如果家裡的環境讓你放鬆, 開始分娩後應該儘量在家多待一回, 在懷孕晚期, 要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項, 爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院, 避免過早入院所帶來的緊張不安。
步驟五:選擇對你來說最適宜的環境
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環境對分娩的影響非常大, 只有放鬆才能讓分娩順利進行。 一旦決定了要去醫院分娩, 就要在懷孕期間走訪幾家醫院, 和醫生談談, 瞭解一下那裡的環境, 選擇一家你喜歡的, 自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。
步驟六:制定一個詳細的分娩計畫
在西方國家, 大部分的婦女都會制定一個分娩計畫, 其中包括使用什麼方式鎮痛, 以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。 在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好, 以防分娩過早開始, 即使你不寫下來, 也要把分娩過程提前想想, 並提前與你的產科大夫討論, 這都會對分娩有説明, 即使做了計畫, 還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備,
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步驟七:選擇合適的分娩陪伴
醫學研究顯示, 如果一位元准媽媽有一位元有經驗和她認識的看護陪伴, 她會覺得放鬆和安全, 你的愛人最好積極參加分娩培訓班, 閱讀一些相關文章, 在分娩過程中, 很多醫院都允許愛人陪伴待產。 還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴, 一般地說, 陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。
產前準備注意待產8步驟
步驟八:為分娩準備健康的身體
美國的研究顯示, 在孕期做運動的婦女分娩比較順利。 過程比較短, 孕期運動可以使媽媽提高免疫力, 肌肉也更有力量, 在懷孕的中期, 國外的專家建議孕婦練練瑜珈, 練瑜珈時要伸展關節,
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進入孕晚期, 隨著寶寶的成長, 你的體重也至少增加6. 25公斤。 如果你在孕中期堅持運動, 那麼在以後的幾個月裡, 你的運動常規應該作一些合理的改變。 只要醫生允許, 你可以堅持運動。 因為這不僅對你的健康和舒適非常重要, 使你有足夠的體力來面對即將到來的分娩, 而且它將有利於你產後更快地恢復元氣。
孕晚期由於身體的負擔越來越沉重, 下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的狀況也會經常產生, 這時你不妨每次花5分鐘做一些伸展練習,這樣可有效緩解腰背酸痛,增強腹肌張力,並拉伸髖、腿,為分娩做好準備。
這時你不妨每次花5分鐘做一些伸展練習,這樣可有效緩解腰背酸痛,增強腹肌張力,並拉伸髖、腿,為分娩做好準備。