產前準備關鍵在於萬無一失

懷孕生子是一件很幸福也是一件很重要的事情。 因此， 人們為了孕育一個健康的寶寶， 都非常重視孕前準備和保養， 孕中也會傾其所有給胎兒最好的呵護。 當然， 還有很重要的一點就是產前準備了。 這一點對於即將初為人父人母的他們來說有點不知所措。 所以， 今天我們就跟隨小編一起來瞭解一下如何做好產前準備?

一、避免產前焦慮。

孕媽媽產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。 據調查， 產前嚴重焦慮的孕媽媽剖宮產及陰☆禁☆道助產比正常孕媽媽高一倍。 嚴重焦慮的孕媽媽常伴有惡性妊娠嘔吐，

並可導致早產， 流產。

孕媽媽的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況， 比如易造成產程延長， 新生兒窒息， 產後易發生圍產期併發症等。 焦慮還會使孕媽媽腎上腺素分泌增加， 導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。 所以， 孕前媽媽一定要避免產前焦慮的出現。

緩解產前焦慮的方法：

要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力， 生產也是正常的生理現象， 絕大多數女性都能順利自然地完成， 如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。 >>>備戰攻略 離預產期還有100天

二、瞭解減少生產疼痛的方法。

1、水。 通過水的物理特性縮短孕媽媽分娩時帶來的痛楚，

抑制分娩時帶來的疼痛。 借助水的浮力作用， 抵消地心引力， 促使孕媽媽分娩時宮頸口擴張， 幫助孕媽媽接受體內強勁的湧出力， 較好地放鬆或調整舒適體位。 這從而有效地減輕分娩的產前陣痛， 緩解孕媽媽的緊張感， 安孕媽媽情緒， 起到鎮痛以及促進順利分娩的作用。

2、導師。 “導師”會時刻陪伴在孕媽媽的旁邊， 告訴你什麼時候應該用力， 什麼時候應該放鬆， 並且不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵， 她會根據對自身分娩的體會和經驗， 提供有用的方法和建議來減緩孕媽媽們的痛苦， 以促進分娩過程的順利完成。

三、瞭解產前呼吸法。

1、練習淺呼吸。 分娩前， 每天堅持練習淺呼吸。

孕媽媽平時練習時， 可以坐在地氈上， 雙腿在身前交叉， 腰背挺直， 用口呼氣吸氣。 淺呼吸約10次之後需要作一次深呼吸了， 之後你再做10次。 當子宮收縮達到高點時可採用這種淺呼吸。

2、喘息呼吸：在生產前的緊要關頭， 子宮收縮的時候， 先做一個廓清式呼吸， 然後做4-6次喘息呼吸， 用嘴呼氣， 喘息呼吸的技巧在於用力吹， 速度要短要快， 像吹袋子一樣。 結束時， 再做一個廓清式呼吸。

人人皆知， 生產是有痛苦的， 所以很多人在產前就開始畏懼。 而對於初次生產的人們來說， 生產呼吸方式的選擇也是一個很重要的事。 總之， 緊張的狀態、不合理的呼吸方式都會影響生產的順利。 希望以上內容可以説明孕期媽媽做好各項準備，

平安生產。