懷孕對於女人來說， 是個挑戰， 體內激素的變化引起生理、心理的巨大變化， 而對於大多數都是獨生子女的80後來說， 如何在心理上真正斷奶， 轉變社會角色———從一個女兒變成一個媽媽， 則更是一大人生挑戰。 懷孕期間的焦慮、生產以後的抑鬱， 讓許多初為人母的80後， 面對著這人生的第一次， 手足無措。 如何在心理上做好為人父母的準備， 掙脫對父母、對他人的依賴， 走出“產前焦慮產後抑鬱”的怪圈， 成為合格的媽媽， 是80後們又一大人生課題。
產前焦慮症狀一睡不好引起大麻煩80後當媽媽了， 這回是來真的，
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睡眠差， 是很多孕婦都會遇到的麻煩。 夜裡睡不著、睡不深， 夜尿頻繁———懷孕時， 子宮壓迫膀胱， 原本比較容易讓膀胱的容量減小， 而越睡不深容易醒， 就越容易想上洗手間。 於是， 很多孕婦懷孕期間， 每天的尿量並沒有增加， 但夜間上洗手間的次數卻多了。 睡眠差還會導致多夢。 孕婦又往往對夢的內容特別在意。 一位准媽媽， 因為夢到丈夫有外遇， 在夢中哭醒， 之後就認定丈夫一定瞞著她在外面有女人。 在她一段日子不依不饒甚至不可理喻的焦慮情緒的影響下，
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產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好， 比如吃某種食物、購物， 特別是嬰兒用品。 專家指出， 有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意， “她們會擔心這些從前沒有的習慣會不會影響到自己和胎兒的健康。 ”專家表示， 懷孕期間， 雌性激素和孕激素水準非常高， 在這樣的狀況下， 准媽媽會變得特別細膩、敏感， “哪怕是從前性格大大咧咧的女性， 到了這樣的時候也會變得細心敏感了， 顯得特別小女人。 從生物的角度看， 這當然是好事———母親細心有利於胎兒的安全。 ”
對於孕婦表現出的一些嗜好，
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產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱， 依賴性很重。 “她可能總是想粘著自己的丈夫， 或者要有人陪伴， 無法忍受獨處。 必須一個人呆著的時候， 就會不停地打電話， 或者用上網聊天等方式， 和親人朋友保持聯繫。 只有這樣才會覺得有安全感。 ”
產前焦慮症狀四擔憂生育風險對於生育前景的擔憂， 也是很多80後准媽媽焦慮的問題。 “生育本身就是有風險的。 80後， 作為第一代獨生子女， 獨立面對風險、抗風險能力不足。 假如家裡有兄弟姐妹，
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“80後准媽媽們總是特別相信網路， 但婦產科醫生一般都對這些網路資訊很不屑， 因此和醫生之間鬧矛盾的情況就很多。 ”
產前焦慮症狀五擔心與職場脫節此外， 來自職場的壓力， 也成為困擾80後准媽媽們的問題。 “從孕期到哺乳期， 前後加起來可能要有2年左右。 那麼長時間脫離競爭激烈的職業環境， 會讓80後們對未來非常擔憂。 不知道自己是否還能跟得上社會的節奏？”而產後身材走樣，
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產後抑鬱激素變化易引起抑鬱情緒
除了產前焦慮， 產後抑鬱也纏上了80後的新媽媽們。
懷孕時， 是雌性激素和孕激素水準高， 導致了情緒的過度敏感。 生完孩子後， 新媽媽們則要面對激素水準急速下降帶來的情緒問題。 “這種激素水準下降對情緒的影響， 和更年期綜合征有點相似。 ”
產後的這種生理變化， 容易導致抑鬱傾向， 但並不是每個人都會有產後抑鬱症。 而80後新媽媽遭遇產後抑鬱的主要原因， 歸結為以下幾點———
首先是育兒技能不足， 產生無助感。
第二， 是產後生理上不適， 如母乳量不夠、乳腺導管不通等， 對產婦情緒造成負面影響。
第三，休息不好，特別是連續性的睡眠得不到保證，容易引起抑鬱。
第四，新生兒長得不夠理想，也會讓沒有經驗的新媽媽陷入擔憂自責的情緒。另外，孩子出生後，全家人的關注重心忽然由產婦轉向新生兒，也會使產婦情緒失落。
同伴教育適合80後新媽媽80後們有著較高的文化程度和較強的學習能力，要想戰勝照顧寶寶時的無助感，最重要的就是利用一切機會學習育兒技能。“女性的生育能力是與生俱來的，但要做個好媽媽則是後天培育的。”
對於在孕期和產後，80後媽媽們可能遇到的家庭矛盾，專家表示：“全家人首先要達成一致，那就是大家都是為了孩子好。都是因為愛孩子。”專家提醒說，80後們的成長過程中，父母包辦了很多事情。當孫輩誕生，不少爺爺奶奶外公外婆依然想要為新媽媽包辦一切，這其實並不合適。“80後們本來就是‘斷奶’太晚的一代了，父輩在這樣的時候一定不要再繼續包辦。做個參謀就好。”
對於新手媽媽的“養成”，專家的建議是，同伴教育會是最理想的一種方式。在晉級為媽媽的過程中，80後手媽媽們可以多和同齡、同期懷孕的孕婦多交流，以一種互助式的方式學習。“這種經驗是與自己貼得最近的。”不妨通過網路等管道，參加一些主題俱樂部、沙龍之類的活動。此外，也可以向一些過來人請教她們懷孕、育兒的經驗。這些交流既可以幫助新媽媽獲取知識，也可以緩解焦慮抑鬱等情緒。
第三，休息不好，特別是連續性的睡眠得不到保證，容易引起抑鬱。
第四，新生兒長得不夠理想，也會讓沒有經驗的新媽媽陷入擔憂自責的情緒。另外，孩子出生後，全家人的關注重心忽然由產婦轉向新生兒，也會使產婦情緒失落。
同伴教育適合80後新媽媽80後們有著較高的文化程度和較強的學習能力，要想戰勝照顧寶寶時的無助感，最重要的就是利用一切機會學習育兒技能。“女性的生育能力是與生俱來的，但要做個好媽媽則是後天培育的。”
對於在孕期和產後，80後媽媽們可能遇到的家庭矛盾，專家表示：“全家人首先要達成一致，那就是大家都是為了孩子好。都是因為愛孩子。”專家提醒說，80後們的成長過程中，父母包辦了很多事情。當孫輩誕生，不少爺爺奶奶外公外婆依然想要為新媽媽包辦一切，這其實並不合適。“80後們本來就是‘斷奶’太晚的一代了，父輩在這樣的時候一定不要再繼續包辦。做個參謀就好。”
對於新手媽媽的“養成”，專家的建議是，同伴教育會是最理想的一種方式。在晉級為媽媽的過程中，80後手媽媽們可以多和同齡、同期懷孕的孕婦多交流，以一種互助式的方式學習。“這種經驗是與自己貼得最近的。”不妨通過網路等管道，參加一些主題俱樂部、沙龍之類的活動。此外，也可以向一些過來人請教她們懷孕、育兒的經驗。這些交流既可以幫助新媽媽獲取知識，也可以緩解焦慮抑鬱等情緒。
