產前焦慮怎麼辦呢?隨著分娩時間越來越近, 新媽媽到了待產期了。 在這時, 准媽媽要保持良好樂觀的心態等待孩子的到來, 如果出現產前焦慮就要及時緩解哦。
產後焦慮的原因
害怕生產
現在很多孕媽媽都是初產婦, 對妊娠、分娩都缺乏經驗, 只能從長輩或有生產經驗的朋友那裡聽取一些建議, 或從雜誌、報刊上等獲取生產的知識, 但畢竟沒有經歷過, 又聽說很疼, 所以孕媽媽經常會想像生產時的情景, 從而產生緊張甚至焦慮的情緒。
擔心胎兒的健康
雖然孕期檢查很規律, 但是孕媽媽常常會有這樣那樣的擔憂,
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身體變化的影響
由於到了妊娠晚期, 各種不適都會加重, 如出現皮膚瘙癢、下肢水腫等, 並且由於身體日益笨重, 以前力所能及的事情現在會非常吃力, 便會使心中煩躁, 易焦慮。 此外, 由於行動不便, 很多孕媽媽便會減少外出的次數,
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未來工作的憂慮
寶寶出生後, 自己的工作會不會受到影響呢?有沒有時間照顧孩子等等, 這些問題也都會困擾著孕媽媽。 這是很正常的, 每一位元即將生產的媽媽都會擔心將來的養育問題和自己的工作, 畢竟要有好的經濟環境才能給寶寶創造一個更好的生活環境啊, 但是這種情緒不能積壓, 也不能過度擔心, 否則便會產生焦慮。
找到了產前焦慮的原因, 下面就來看看要怎麼辦吧。
產前焦慮的緩解方法
要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力, 生產也是正常的生理現象,
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孕婦應學習有關知識, 增加對自身的瞭解, 增強生育健康寶寶的自信心。
有產前併發症的孕婦應積極治療併發症, 與醫師保持密切關係, 有問題時及時請教保持良好情緒。
多看看親子類的網站和論壇, 和一些媽媽們交流一下, 討教一些經驗。
臨產前做一些有利健康的活動, 如編織、繪畫、唱歌、散步等, 不要閉門在家, 整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。
產前焦慮是有危害的, 准媽媽應及時緩解哦。