懷孕時雙乳微脹、哺乳時乳☆禁☆頭疼痛、產後乳☆禁☆房下垂， 都給美好的孕產期抹上了一層淡淡的不如意。 那就讓我們一起快來做好孕產期的乳☆禁☆房救護工作吧！
救護孕期乳☆禁☆房
懷孕以後， 由於孕媽媽體內孕激素水準增高， 乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生， 乳☆禁☆房的皮下脂肪漸漸沉積， 使乳☆禁☆房的外形有了很大的變化。 最初的一月內， 孕媽媽會感覺到乳☆禁☆房有點微微脹痛， 而且變得特別敏感。 隨著月份增加， 乳☆禁☆頭和乳暈也會變得越來越大， 顏色一點點變深， 到孕晚期的時候就會變成棗黑色。 有些孕媽媽在懷孕20周後，
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從外觀來看， 伴隨著乳☆禁☆房的脹大， 左、右乳☆禁☆頭之間的距離開始逐漸變寬， 雙乳開始向腋下擴展並下垂。 除了形狀的變化以外， 由於乳☆禁☆房周圍的皮膚缺乏彈性和張力， 雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。
一則是為了乳☆禁☆房的健康舒適， 再則為了美觀挺拔， 孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳☆禁☆房啦， 諸如保持清潔、佩戴合適的文胸等等。
清潔護理
在懷孕5個月後， 應經常用清水擦洗乳☆禁☆頭；如果乳☆禁☆頭結痂難以清除時， 還可先塗上植物油， 待結痂軟化後再用清水清洗， 擦洗乾淨後塗上潤膚油， 以防皸裂。
由於刺激乳☆禁☆頭可能會引起宮縮， 因此一般在懷孕9個月以後進行乳☆禁☆房按摩會比較安全。
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選擇文胸
文胸能給乳☆禁☆房提供可靠的支撐和扶托， 通暢乳☆禁☆房的血液迴圈， 它對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 還能保護乳☆禁☆頭不會受到擦傷。
一般從懷孕第4個星期開始， 孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了， 選擇罩杯較大的文胸， 這樣有利於托起整個乳☆禁☆房。
TIPS：乳☆禁☆頭凹陷的護理
● 乳☆禁☆頭的凹陷處很容易藏汙納垢， 所以一定要經常保持清潔。
● 入浴後， 用拇指和食指捏住乳☆禁☆頭，
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● 將文胸罩杯放在乳☆禁☆頭上， 用胸罩固定。
救護產後乳☆禁☆房
產後乳☆禁☆房變形完全屬於正常的生理變化， 在懷孕的時候， 母體為了做好哺乳的準備， 因此乳腺會變得很發達， 乳☆禁☆房變大。 由於乳☆禁☆房內部沒有肌肉組織， 因此給予適當的乳☆禁☆房支托， 對維持乳☆禁☆房外形是很重要的， 比如可以預防乳☆禁☆房下垂。 所以不管是否哺喂母乳， 做好乳☆禁☆房護理都是很必要的。
正確哺乳
對哺乳媽媽而言， 美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。 媽媽要保持兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 當寶寶吃空一隻乳☆禁☆房時， 則要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱， 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。
清潔護理
● 在正常哺乳結束以後，
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● 媽媽可以先用溫水將乳暈和乳☆禁☆頭擦洗乾淨， 然後把毛巾稍稍擰乾， 環繞形地敷在乳☆禁☆房上(露出乳☆禁☆頭)。 兩條毛巾交替使用， 每2～3分鐘更換1次毛巾， 反復做約15分鐘， 敷至皮膚呈微紅色， 即達到效果。 新媽媽倘若還沒有分泌乳汁， 早晚各做1次。 如果已開始分泌乳汁， 則每次餵奶前半小時做。
● 媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈，
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堅持運動
健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉， 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。 至於全身運動， 可以去健身房跳健美操等， 但是必須在產後6個月以後方可進行。
選擇文胸
產後媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。 除了能讓哺乳變得更為方便以外， 還起到了很好的保護作用。 另外一種塑身文胸， 即修飾胸部曲線， 使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸， 則建議新媽媽在月子結束後再穿著。
TIPS：退奶時的護理
● 媽媽可以通過冷敷乳☆禁☆頭、穿緊身胸衣、用棉布繃緊胸部等方法進行退奶， 同時減輕脹乳的不適。
● 儘量避免熱敷、按摩乳☆禁☆房、頻繁地擠奶。
● 文胸內應放置乳墊或棉質毛巾，用以吸收溢出的乳汁。乳墊及毛巾要勤換洗。
文/子矜
同時減輕脹乳的不適。● 儘量避免熱敷、按摩乳☆禁☆房、頻繁地擠奶。
● 文胸內應放置乳墊或棉質毛巾，用以吸收溢出的乳汁。乳墊及毛巾要勤換洗。
文/子矜
