產前產後應該要怎樣來幫自己應對妊娠紋

在漫長的孕期中， 小寶寶在媽媽的肚子裡一天一天的成長， 在收穫這份幸福與喜悅的同時， 愛漂亮的新媽媽們不免開始擔心， 水亮動人的外表會因妊娠紋的出現而大打折扣。 “妊娠紋可以避免的嗎？”對於大多數新媽媽的這一疑問， 專家解說：“孕婦要完全沒有妊娠紋是不可能的。 但是， 在充分瞭解妊娠紋的基礎上， 孕婦在懷孕期間勤加保養， 採取強有力的辦法應對， 是有可能減輕妊娠紋的。 ”

知己知彼

專家介紹， 由於孕期荷爾蒙紊亂， 孕婦皮膚內的膠原纖維變得脆弱， 而肚子裡的小寶寶卻在不斷地發育，

皮膚組織牽拉過度， 彈性纖維逐漸斷裂了， 於是在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則的縱形裂紋。 產後， 雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以恢復， 但還是難以恢復到以前的狀態， 而原先皮膚上的裂紋便逐漸褪色， 最後變成銀白色， 這就是妊娠紋。 有資料顯示， 妊娠紋大部分出現在下腹部、肚皮、臀部或胸部（見圖表）。 根據統計， 約70%～90%的孕婦在首次懷孕時， 會出現妊娠紋。 另外， 妊娠紋與遺傳也大有關係， 如果母親留下了很深的妊娠紋， 自己就一定要注意預防。

妊娠紋

應對招數：

1、補充骨膠原， 增強皮膚的彈性， 使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

2、注重保濕和營養乾燥的皮膚， 可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。

未雨綢繆

妊娠紋是孕婦正常的生理變化， 年輕媽媽不要有過大的壓力。 在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動， 孕期還是注重身體保養為主， 運動量不能大。 平時多吃水果和蔬菜， 多補充維生素是有好處的。 妊娠紋在孕前預防， 會起到事半功倍的功效。 預防重點在於增強皮膚的適應能力。

應對招數：

1、堅持鍛煉身體， 從打算要寶寶的那一天起， 就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

2、孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性， 使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

3、注意均衡的飲食營養， 儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

運籌帷幄

孕婦在孕期的營養應保證充足， 但是有些孕婦營養攝入過多， 是沒必要的， 這會導致寶寶發育太快，

個頭太大， 加重妊娠紋。 以下是孕婦在懷孕期間的體重增加標準， 供准媽媽們參考：懷孕第4個月起， 體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起， 體重可增加約5公斤；每週體重約增加0.35公斤， 最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。

應對招數：

1、在懷孕期間合理搭配飲食結構， 保持正常的體重增加。

2、使用專業的抗妊娠紋乳液。 從懷孕初期到產後一個月， 每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳☆禁☆房部位， 並用手做圓形按摩， 使乳液完全被皮膚吸收， 可減少皮膚的張力， 增加皮膚表層和真皮層的彈性， 讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展， 可減少妊娠紋的出現。

小編總結：

上面介紹給大家的妊娠紋護理的三步法，

對於媽媽們產後應對妊娠紋是很有幫助的。 妊娠紋不是產後才能擺脫的， 在產後給自己做些護理措施對於減輕它也是很重要的哦。