產前禁忌：不“鑽研”產檢報告單

科學指導者

享受著豐裕物質和父母加倍呵護長大的這一代孕媽媽， 在工作和生活上都能用獨有的個性特點去證明自我價值， 但在生育這種在上一代看來最“本能”的問題上， 卻遭遇了很大的困惑， 過度擔心孕期營養、寶寶發育， 甚至擔心生產時的痛苦等。 所以， 陪孕團隊中最重要的就是有傳遞科學、正確孕期知識的人， 比如產檢醫生、權威育兒雜誌， 參加正規醫院舉辦的孕期講座及孕婦學校等。 現在還有不少由專業醫學、心理學家團隊支援的孕期app軟體， 可以幫孕媽媽每天瞭解自己身體和胎寶寶細微的變化，

給出科學的營養、保健、心理調節等建議。

良好的傾聽者

焦慮的孕媽媽其實最需要傾聽自己的人， 直接告訴最信任的人你在擔心什麼， 能有效地緩解孕期緊張如丈夫、自己的媽媽或閨密， 在傾訴之後獲得他們的共鳴、理解和精神支援， 或者得到一些善意的、有效的建議來緩解自己的焦慮。

快樂胎教聯盟

當身體比較舒適的時候， 增加點畫畫、養花、十字繡等頤養性情的愛好， 是給腹中的寶寶進行“胎教”， 也會因為轉移了注意力而緩解焦慮。 可以參加孕媽媽組織的有趣、輕鬆的俱樂部活動， 比如胎教音樂會、孕媽媽散步小組等， 和那些樂觀、熱愛生活的孕媽媽多在一起。 記得把比你還焦慮的人暫時請出陪孕團，

因為焦慮是一種很奇特的負面情緒， 具有一定的“傳染性”， 而焦慮又是最糟糕的一種“胎教”。

如果孕媽媽因為自身在早年的家庭養育中有一些人格方面缺陷的話， 會因為懷孕這樣的“重大事件”引發出一些心理問題， 心理問題嚴重時還會引發軀體的一些反應， 對自己和胎寶寶都有傷害。 當孕媽媽的焦慮狀態很嚴重， 即無法自控， 且周圍的人的一切幫助都沒有任何作用時， 可能需要去尋求專業心理諮詢師的幫助， 和諮詢師一起對自己內心深處的情緒做出認識與處理， 重新回到享受幸福孕期的軌道上來。

“過來人”的小忠告

從此時舍掉不必要的煩惱——研究報告單

很多孕媽媽喜歡研究產檢的報告單， 我在孕期也是其中一個。

一旦看不明白， 就去網上鋪天蓋地地查， 到處問， 結果得來的答案更是弄得自己一頭霧水， 焦慮萬分。 後來我認識了婦產科的醫生， 才知道讀讀報告單可真不是件容易事。 很多產檢報告單更是只有婦產科醫生才能解讀到其中“正常”與“不正常”的信號， 其他科的醫生都未必能一窺端倪。 所以， 孕媽媽不必要為解讀這些資料傷腦筋啦， 還是把這項“技術活兒”交給醫生吧！（江江媽媽）