大部分的媽媽都對分娩有恐懼, 其主要原因就是分娩的疼痛感, 因此, 專家提醒准媽媽們, 在產前請做好對疼痛的思想準備, 儘量調節好自己的心態, 下面一起來看看詳細內容。
產前請做好對疼痛的思想準備
據國家計生委人口宣教中心的資料顯示, 82%的產婦對住院有心理負擔, 98%的產婦在分娩時有恐懼症。
下面我們一起來看看, 有哪些原因會導致你對分娩恐懼感的增加, 並如何解決?
原因一:孤獨感作祟。
解決方法:在分娩過程中准媽媽會非常希望有人陪伴在身邊, 從精神上給予支援, 這樣會減輕疼痛感。
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原因二:過於疲勞。
解決方法:在疼痛的間隙准媽媽應該抓緊時間休息, 或者吃一點流質食物, 補充體力, 藉以應付下一次宮縮時的疼痛。
原因三:心情緊張或急噪。
解決方法:准媽媽在宮縮間歇期間要注意精神放鬆, 在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。 最好在懷孕的時候參加准媽媽培訓班, 學習並掌握分娩呼吸訓練法。
原因四:怕痛。
解決方法:准媽媽在疼痛來臨時應儘量使注意力分散, 不要總是想著宮縮會如何疼痛, 要多想想即將出生的小寶寶。
原因五:對分娩的無知。
解決方法:准媽媽在分娩前應多閱讀一些這方面的書籍, 多向別人瞭解一下這方面的經驗,