對於准媽媽來說， 在分娩前夕， 掌握一些有助於分娩的動作是很關鍵的， 這樣能讓你更成功的分娩， 本篇資訊， 親親寶貝小編就收集了五個助產動作， 准媽媽們趕緊來看看， 到分娩時一定會用的著。
產前謹記這五個助產動作
1.深呼吸：
方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣， 直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。
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2.按摩法：
用兩手手指按摩下腹部皮膚， 深吸氣時， 將兩手移向中線， 呼氣時再將手向外側按摩， 按摩動作應與深呼吸動作相配合。
3.壓迫法：
陣縮時， 用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位， 如腹部、骶部或恥骨部等處， 仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。 壓迫骶部， 則可側臥。
4.進氣法：
宮口開全後， 宮縮時使用腹壓， 深深吸一口氣， 然後下行而不吐出來， 時間越長越好。
5.憋氣法：
憋氣要在腹部， 不要在喉頭， 類似排便時向下憋氣的動作。 憋氣的作用是增加腹壓， 隨著宮縮的節律向下用力， 幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力， 順利生產。
親親寶貝小編溫馨提醒：有早產跡象的孕婦不能練習。
