產前准媽媽會出現鎮痛的現象其實是子宮的收縮而引起的。 子宮收縮痛貫穿整個分娩過程， 宮縮痛主要在下腹部及兩股內側或腰骶部， 與月經痛相似， 但比之更強烈。 此時採取合適體位元， 在放鬆狀態下進行深呼吸， 可緩解疼痛。
宮縮， 醫學上對這個術語的解釋是：臨產時子宮有規律的收縮。 宮縮初期的疼痛間隔大約是10分鐘/次， 開始的時候准媽媽會感到腹部陣痛， 隨後陣痛將會持續， 疼痛時間會逐漸延長至約40秒～60秒；程度也隨之加重， 間隔時間縮至約3分鐘/次～5分鐘/次， 直至寶寶娩出。
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產前疼痛的具體表現：
分娩過程中的疼痛主要來自于子宮收縮時產生的疼痛。 子宮收縮痛貫穿整個分娩過程， 宮縮痛主要在下腹部及兩股內側或腰骶部， 與月經痛相似， 但比之更強烈。 此時採取合適體位元， 在放鬆狀態下進行深呼吸， 可緩解疼痛。
分娩痛雖然有時很劇烈而且持續很長一段時間， 但仍屬於生理性疼痛， 一般人都可以忍受。
當然也有一些耐受能力較差的產婦因對分娩痛缺乏足夠思想準備， 會被意想不到的疼痛打垮， 過度地大喊大叫導致體力過度消耗， 此時體內腎上腺素大量分泌， 導致血管收縮， 子宮血流量下降及子宮收縮不良， 最終引起產程延長， 甚至胎兒宮內缺氧，
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編輯提示：
適當活動對推進產程是有好處的。 根據宮縮節奏走來走去， 可減少肌肉及精神緊張， 減少疼痛， 另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。
在第一產程末期因胎頭下降， 盆底組織受壓， 特別是壓迫肛門括約肌引起產婦全身用力。 隨著胎頭下降及娩出陰☆禁☆道肌肉擴張、拉長， 會陰拉長甚至撕裂。 會導致會陰及肛門部強烈疼痛。 分娩經歷對於每一位孕產婦來說都是挑戰， 而寶寶誕生的這一奇跡， 將成為准媽媽力量的源泉 。
8種方法幫產婦緩解宮縮分娩痛
子宮開始宮縮後， 一陣陣腹痛侵襲著產婦， 會使她們難以忍受， 心裡也很恐懼， 身心備受煎熬。
如果採取一些恰當的姿勢， 可以幫助產婦緩解產痛， 有助於順利度過分娩關：
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1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立， 雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部， 頭部靠在其肩頭， 身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體， 雙手環繞住產婦的腰部， 給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
2、在子宮收縮時產婦分開腳站立， 產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡， 頭部靠在其肩上， 雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部， 在鼓勵產婦的同時， 不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
產前鎮痛的具體表現以及緩解的方法
3、在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子， 產婦跪趴在墊子上。 陪護者或丈夫在床的一邊， 用雙手不斷地撫摩產婦的後背， 可以減輕產痛引起的腰背疼痛，
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4、找一把舒適柔軟的坐椅， 產婦面向椅背而坐， 胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上， 頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後， 一條腿跪蹲下去， 並不斷地用手按壓產婦的腰部， 這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。
5、產婦趴伏在床上， 雙手著於床上的一個墊子上， 使自己的臀部低於肩膀， 並且將雙腿分開一些， 左右晃動臀部， 有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
6、丈夫或陪護者坐在床上或椅子上， 產婦趴伏在其大腿上， 雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部， 把其托著自己的身體， 給予一些支持；丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。
7、在從第一產程向第二產程進入時，
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8、如果需要的話， 在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上， 後背貼在有靠墊或枕頭的床背上， 雙腿屈起， 雙手放鬆地放在膝頭上。 這樣， 可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆， 還可以將胎兒的頭向子宮頸推進， 讓宮縮更為有效。
總之， 希望通過上面詳細的介紹， 准媽媽對產前鎮痛有了更進一步的認識， 並且能在產前做一些緩解疼痛的準備。
