產前陣痛一般持續多久

一、產前陣痛一般持續多久

二、如何應對產前陣痛

三、分娩時如何減輕疼痛

產前陣痛一般持續多久

沒有產前陣痛就沒有生育——至少沒有正常的生產,這猶如真理般的定數讓很多女人望而生畏。 不過每個生產的過程也是因人而異的,身體和精神狀況都會對產前陣痛的劇烈程度和長短產生影響,所以就算是最身經百戰的助產士也無法給出胎兒出生的準確時間。 那麼產前陣痛會持續多久呢?

1、通常產前陣痛可以持續近16-18個小時之久。 胎兒在媽媽體內要跋涉的路途大約有10釐米左右,然而前進的每一毫米都是在子宮的疼痛收縮中進行的,這短短的一段路大約要使生頭胎的媽媽忍受12-14個小時的疼痛,生第二胎時就會快得多。

2、不管生產的方式如何層出不窮,但大都是一個流程:宮口張開的階段大約持續10個小時,如果產前陣痛達到了理想效果的話,宮口可以張開10釐米,這樣一個直徑就可以讓寶寶探出小腦袋。

3、大部分的初產婦產前陣痛平均要痛16-18小時,以後在分娩的時間產前陣痛一般都少於8-10小時才會生。

如何應對產前陣痛

1、將注意力集中在呼吸上:減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。 專注呼吸,可以幫助產婦轉移疼痛的感覺,幫助維持自我控制力。 當陣痛來臨時,產婦用鼻子吸氣之後,用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣,陪產者或醫護人員可在旁以沉穩的語氣配合產婦動作喊呼吸口令,在陣痛強烈時可加快速度。

2、給予抓握的實體:抓握東西可以有效幫助產婦發洩,轉移疼痛感覺。 研究顯示,產婦在陣痛時會很想抓握一個東西,此時陪產者或醫護人員可以為產婦提供溫暖柔軟的東西,如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等,這可讓產婦感到有所支持依靠,且可幫助產婦維持清醒,進行自我控制。

3、減少刺激及干擾:分娩時刻並不是適合溫暖情調的時刻。 研究顯示,產婦在陣痛時必須集中能量去應對,若有不必要的刺激,加諸在產婦身上往往被視為負擔,而極力想加以摒除,所以若在陣痛時為產婦擦汗、摸她、安慰她時間並不恰當。 除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。

分娩時如何減輕疼痛

1、模擬分娩情形

首先孕婦要懷孕期間要瞭解關於分娩的知識,克服不必要的分娩恐懼心理。 現在有很多醫院在分娩之前就會設置模擬完整的待產、分娩過程的預演。 孕婦可以提早熟知臨產徵兆、接診、分娩的整個過程,有利於孕婦瞭解生產的過程、設施和環境。

2、生產前洗溫水浴

孕婦在進入產房之前,可由丈夫或家人陪同,洗一個溫水澡,水的浮力可以抵消一部分地心引力,從而促進孕婦宮頸口的擴張,也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒,從而減輕分娩疼痛,縮短分娩過程。

3、堅強的後盾和舒緩的音樂

孕婦分娩的時候可由老公陪同,家人的支援可以消除孕婦對醫院的恐懼,降低痛覺反射;在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂,可以刺激大腦分泌內啡呔類物質,將聽覺中樞調節至興奮狀態,從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩。

4、拉瑪澤呼吸法

當陣痛來臨時,可以穩定地實施各種呼吸放鬆技巧,使得肢體及心理放鬆,順利完成生產大事,這樣就可以將原本疼痛時立即出現的肌肉緊張轉化為主動肌肉放鬆,從而減少疼痛。