孕婦產前陣痛要避開很多行為， 會有很多分方面的注意事項。 下面讓我們來深入瞭解下：
所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 也就是越來越密、越來越痛， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候， 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次， 每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆，
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進入產程後的疼痛， 即為真正的陣痛， 陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄， 真陣痛的疼痛強度是越來越強， 疼痛持續的時間是越來越久， 每一次陣痛間隔的時間會越來越短， 不會因為走動而減輕。 當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次， 經產婦有規律陣痛時， 應該盡速到醫院待產。
產前陣痛三大注意事項 准媽媽不可忽略
產前陣痛 - 如何輕鬆應對產前陣痛
1、陣痛時， 採取側臥， 專注呼吸， 可以幫助產婦轉移疼痛的感覺。 張口作腹式深呼吸， 在陣痛強烈時可加快速度， 當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度， 儘量放鬆腹部肌肉， 並使全身肌肉鬆馳。
2、在陣痛過後，
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3、許多孕婦通過學習自我催眠技巧使分娩更加容易， 有更少的痛苦的作用。 去學習更多有關催眠生產技術的知識， 可以幫助准媽媽在分娩期間保持一個恒定放鬆狀態。
4、由於每個女人是不同的， 因此要走的路無所謂正確與錯誤。 花一些時間暖浴或者在後背下部敷冰會有奇特的效果。 有些婦女甚至可以同時享受這兩個極端， 例如在下背部敷冰， 頸部敷熱。
5、產婦在陣痛時會很想抓握一個東西， 此時可提供溫暖柔軟的東西， 如手， 枕頭、被子或有護墊的床欄等， 這可讓產婦感到有所支持依靠， 且可幫助產婦維持自我控制。
6、產婦在陣痛時必須集中能量去應對， 若有不必要的刺激，
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產前陣痛 - 陣痛時應避免的行為
不要大呼小叫。 聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認真憋力， 反而會消耗太多力氣， 等到要生產時可能已經精疲力竭了。
不要在病床上滾來滾去。 『痛到在地上打滾』， 這句話一點也沒錯， 但不適用於待產的孕媽咪， 因為滾來滾去不但不能減輕疼痛， 反而會令身體不舒服。
產前陣痛 - 緩解產前陣痛的方法
分娩寶寶確實是一個艱苦的過程， 其中重要的部分就是要經歷痛楚。 但不要緊張， 因為有方法能夠緩解這些痛楚， 而且不止一種選擇。
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放鬆
在分娩過程中最放鬆的是你的情緒。 因為當你對疼痛產生恐懼的時候， 你的肌肉會緊張， 這樣會讓你感覺更痛。 你應該盡力保持鎮靜， 可以的話享受一下這段懷孕的最後時間， 如果能夠用放鬆的心態來面對， 你會很順利地進入到下一個重要的階段——分娩。
呼吸
要保持放鬆， 就要特別注意你的呼吸， 這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的。 無論你是採取喘氣還是深呼吸的方法， 只要你把注意力放在你的呼吸上面， 你就會找到放鬆的感覺。 如果呼吸的時候發出很大的聲音的話， 千萬不要覺得羞愧而緊張。
緩解產前陣痛的方法
活動活動
散一下步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體， 不僅可以有助於舒緩你的痛楚，
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水療
溫水對於減輕痛楚有巨大的作用。 除了盆浴之外， 也不要忽視了淋浴的效果， 因為溫熱的水流不但可以讓你的身體放鬆， 同時還能夠進行按摩。 不過可能有些醫生會建議不要在分娩的早期入水， 因為這樣會拖延了整個分娩的過程。
按摩
施加一點外力可以有助於產婦舒緩分娩前的陣痛。 即使你沒有感覺到這種反壓力減輕了你的痛楚， 但丈夫可以在旁邊為你按摩足部或者手部的話也可以分散你的注意力， 同時你還會有種被愛護的感覺， 這是丈夫給妻子加油的最好方法。
止痛藥物
在過去的十年的時間裡， 麻醉藥方面的研究已經取得了很多成果。 現在有些麻醉藥不再是讓你整個人都進入到麻醉狀態了，而是局部地方失去知覺，但你仍然具有
清晰的思維，仍然可以感受到整個分娩的過程。
脊椎麻醉
麻醉可能很有效，但卻需要10-25分鐘才能生效，而脊椎麻醉就能夠直接到達控制下半身的神經，所以只需要幾秒的時間就能夠生效。但是與局部麻醉不同，脊
椎的效力只能維持45分鐘左右，如果產婦分娩的時間要超過45分鐘的話，醫生就會採取局部麻醉的方法直到整個分娩過程的結束。
小編總結：以上的方式，准媽媽們都可以嘗試一下，分娩的疼痛是難以避免的，但是適當的緩解疼痛，使它的疼痛程度減弱至一般人能夠承受的程度最恰當。
現在有些麻醉藥不再是讓你整個人都進入到麻醉狀態了，而是局部地方失去知覺，但你仍然具有清晰的思維，仍然可以感受到整個分娩的過程。
脊椎麻醉
麻醉可能很有效，但卻需要10-25分鐘才能生效，而脊椎麻醉就能夠直接到達控制下半身的神經，所以只需要幾秒的時間就能夠生效。但是與局部麻醉不同，脊
椎的效力只能維持45分鐘左右，如果產婦分娩的時間要超過45分鐘的話，醫生就會採取局部麻醉的方法直到整個分娩過程的結束。
小編總結：以上的方式，准媽媽們都可以嘗試一下，分娩的疼痛是難以避免的，但是適當的緩解疼痛，使它的疼痛程度減弱至一般人能夠承受的程度最恰當。
