產前陣痛可以大聲喊出來嗎

分娩是一個痛苦的過程， 尤其的產前陣痛， 此時很多媽媽都會大喊出來， 以為可以消除疼痛感， 但其實大喊出來後反而會消耗體內能量， 進而不利於生產。
分娩陣痛即為產婦在產程中出現的規律性宮縮， 它是胎兒得以順利娩出的原動力。 但是有許多產婦存在著恐懼的心理， 甚至把與分娩無關、且出現時間短、間歇期長而不規則、強度不大的假陣痛， 誤認作是分娩的發動， 白白浪費了氣力， 到了要真正用力娩出胎兒時， 就會感到精力不濟， 同時喊叫又會使腸管脹氣， 不利於宮口擴張和胎兒下降。
正確的做法應該是， 產婦要對分娩有正確認識， 消除精神緊張， 抓緊宮縮間歇休息， 也可看書或聽音樂令自己放鬆下來。 按頓進食、喝水， 使身體有足夠的能力和體力。 這些不但能促進分娩， 也大大增強了對疼痛的耐受力。 如果確實疼痛難忍， 也可以通過調整呼吸和按摩來減輕疼痛。

產前陣痛可以喊出來嗎？
孕婦要敢於面對分娩時的陣痛， 過分懼怕只會讓疼痛感越發顯得強烈。 此時調整好呼吸是最關鍵的， 通過呼吸使全身有效放鬆， 並且有意識地控制一下自己的身體， 隨著子宮的收縮頻率均勻受力， 直到寶寶的順利誕生。
1、調整呼吸。 陣痛末期陣痛程度會加劇和增長， 次數亦會轉密。 每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸， 中間部分用上胸式呼吸， 以便儘量放鬆下腹減低痛楚。 所謂上胸呼吸， 口微微張開， 用口輕吸氣， 然後輕吹氣。 只用肺上半部像吹熄小蠟燭， 不需太用力。 全胸式呼吸即用力深呼吸， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。
2、按摩。 在調整呼吸的同時， 輔以合理的按摩， 能更好地放鬆肌肉， 減輕痛楚。 具體做法為：吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩， 呼氣時， 從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與呼吸相同， 也可用手輕輕按摩不舒服處， 如腰部、恥骨聯合處， 這些部位是經絡要地， 合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
3、壓迫止痛。 在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。
4、適當走動。 產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可適當走動一下， 也可以緩解疼痛。
小編總結：產前陣痛可以大聲喊出來嗎？小編覺得因人而異， 有些孕婦大喊出來能抒發心中的緊張感， 但有些孕婦則會因為大喊而消耗體力， 准媽媽要根據自身的情況決定是否要大聲喊出來。
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（責任編輯：Emer）