產前陣痛多長時間一次

產前陣痛是每個準備生產的媽媽都會有的情況， 如果發生陣痛就代表寶寶準備要出生了。 這時候孕媽媽就要做好準備迎接新生命。 那究竟產前陣痛多長時間一次呢？陣痛的時候媽媽們該怎麼辦？

子宮一陣陣發緊引起的疼痛， 每疼痛時， 肚子發緊， 剛開始時大約15分鐘疼一次， 每次持續六七秒， 逐漸間隔時間越來越短， 最後三四分鐘一次， 持續時間七八秒。

每個人陣痛時候的感覺都不同， 所以要儘量地掌握自己的情況， 陣痛的間隔應該是不規則的。 很多人在感到陣痛之後 ，

陣痛是有規律性的， 這個也是因人而異。 所以， 當產婦開始有陣痛感覺的時候， 要計算自己陣痛時間的間隔。 最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛， 腰部感覺有不規則的疼痛。 接下來間隔變短了， 疼痛也隨著變強。 在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒， 記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。 逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。 每隔10分鐘， 陣痛時間會延長30秒， 陣痛會變得越來越強。

產前陣痛的徵兆有一種簡單的測試方法：躺在水溫不要過高的浴盆裡， “準備式”陣痛會在水中停止，

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力， 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果， 等待分娩的過程中， 站立， 坐在椅子上， 蹲著， 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生， 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等， 橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管， 反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。 在產院散步， 試著唱歌， 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼， 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖， 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子， 促進血液流通， 從而促進陣痛， 減輕疼痛。