產前陣痛怎麼辦

什麼是產前陣痛

所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 也就是越來越密、越來越痛， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候， 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次， 每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆， 壓迫到恥骨， 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。

進入產程後的疼痛，

即為真正的陣痛， 陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄， 真陣痛的疼痛強度是越來越強， 疼痛持續的時間是越來越久， 每一次陣痛間隔的時間會越來越短， 不會因為走動而減輕。 當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次， 經產婦有規律陣痛時， 應該盡速到醫院待產。

產前陣痛是什麼感覺

①全身疼痛：由於胎兒擠壓使子宮收縮， 讓全身都感覺疼痛。

②拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸， 能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

③壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。 腰、臀部、腳後跟都非常疼。 陣痛的“規律性”

陣痛是有規律性的， 這個也是因人而異。 所以， 當產婦開始有陣痛感覺的時候， 要計算自己陣痛時間的間隔。

最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛， 腰部感覺有不規則的疼痛。 接下來間隔變短了， 疼痛也隨著變強。 在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒， 記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。 逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。 每隔10分鐘， 陣痛時間會延長30秒， 陣痛會變得越來越強。

1.不僅會感到肚子疼痛

產婦要瞭解產生陣痛的原因， 就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。 陣痛是由於子宮收縮引起， 因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺， 子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。

2.肌肉緊張會使肌肉變得非常緊

隨著陣痛全身會感覺到越來越疼， 因此要儘量放鬆自己的身體。

如何輕鬆應對產前陣痛

1、陣痛時， 採取側臥， 專注呼吸， 可以幫助產婦轉移疼痛的感覺。 張口作腹式深呼吸， 在陣痛強烈時可加快速度， 當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度， 儘量放鬆腹部肌肉， 並使全身肌肉鬆馳。

2、在陣痛過後， 下床踱步， 有利於胎兒下降， 這時家人要在旁協助。

3、許多孕婦通過學習自我催眠技巧使分娩更加容易， 有更少的痛苦的作用。 去學習更多有關催眠生產技術的知識， 可以幫助准媽媽在分娩期間保持一個恒定放鬆狀態。

4、由於每個女人是不同的， 因此要走的路無所謂正確與錯誤。 花一些時間暖浴或者在後背下部敷冰會有奇特的效果。 有些婦女甚至可以同時享受這兩個極端， 例如在下背部敷冰， 頸部敷熱。

5、產婦在陣痛時會很想抓握一個東西， 此時可提供溫暖柔軟的東西， 如手， 枕頭、被子或有護墊的床欄等， 這可讓產婦感到有所支持依靠， 且可幫助產婦維持自我控制。

6、產婦在陣痛時必須集中能量去應對， 若有不必要的刺激， 加諸在產婦身上往往被視為負擔， 而極力想加以摒除， 所以最好不要在此時為產婦擦汗、摸她， 房間裡家人的絮絮叨叨或者電視的聲音都要加以避免。

陣痛時應避免的行為

不要大呼小叫。 聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認真憋力， 反而會消耗太多力氣， 等到要生產時可能已經精疲力竭了。

不要在病床上滾來滾去。 痛到在地上打滾， 這句話一點也沒錯， 但不適用於待產的孕媽咪， 因為滾來滾去不但不能減輕疼痛，

反而會令身體不舒服。