產前陣痛是什麼感覺 重視心理調節

產前陣痛是哪裡痛?產前陣痛是什麼感覺呢?產前陣痛是分娩的徵兆， 孕婦要學會辨別哪種疼痛感是產前陣痛哦。 產前陣痛是非常難忍的， 要如何緩解呢?克服產前陣痛， 心理調節也很重要哦。

產前陣痛是哪裡痛

產前陣痛與痛經、腹痛不同。 由於胎兒擠壓使子宮收縮， 產婦全身都會感覺到疼痛;胎兒出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸， 能夠感覺到組織和皮膚被拉伸的疼痛感;同時， 骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著， 產婦的腰、臀部、腳後跟都非常疼。 隨著陣痛， 孕婦的全身會感覺到越來越疼，

想要緩解產前陣痛， 心理調節也是很重要的。

1、下腹墜脹：孕婦由於胎兒先露部下降壓迫盆腔膀胱、直腸等組織， 常感下腹墜脹， 小便頻、腰酸等。

2、腹部輕鬆：初孕婦在臨產前1～2周， 由於胎兒先露部下降進入骨盆， 子宮底部降低，

3、假陣縮：分娩前1～2周， 常有不規律的子宮收縮， 表現持續時間短、間歇時間長， 且不規律。 但這種宮縮強度不大， 宮縮只引起輕微脹痛且局限於下腹部， 宮頸口不隨其擴張， 過一會兒這種感覺便會消失。

4、見紅：在分娩前24～48小時， 陰☆禁☆道會流出一些混有血的黏液， 即見紅。 見紅一般是臨產前的一個信號。 若陰☆禁☆道出血量較多， 超過月經量， 不應認為是分娩先兆， 而要想到有無妊娠晚期出血性疾病， 如前置胎盤、胎盤早剝等疾病。

5、羊水流出：在分娩前幾個小時會有羊水從陰☆禁☆道內流出， 這是臨產的一個徵兆， 這時應及時去醫院。

臨產前的徵兆， 准媽媽要學會判斷哦。

產前陣痛的心理調節方法

拉梅茲：拉梅茲生產法是60年待後期傳進臺灣， 主要是利用呼吸分散注意力， 減輕對於陣痛與分娩的痛苦。

減少刺激與干擾：在孕媽咪經歷陣痛期間， 若是身邊有其它不必要的刺激， 會成為孕媽咪的負擔， 像是強烈照射的光線、惱人吵雜的聲音。 讓孕媽咪在一個安靜舒適的環境待產， 她的身心獲得適當的放鬆， 比較能夠面對一波接一波的陣痛。

想像：想像力無邊無界， 根據孕媽咪們的經驗顯示， 在出現陣痛時放鬆情緒， 多想像孩子出生的模樣、健康地踢著小腳的樣子， 可以幫助減輕一點心靈對於陣痛的恐懼感。

產前陣痛是什麼感覺?出現以上的疼痛感覺就是產前陣痛， 這時就要開始心理調節哦。

應對產前陣痛的方法

上身採取稍挺起的靠臥姿勢：調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。

跨☆禁☆坐在椅子上：兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾位要訣。

利用網球推高肛門：不可使力欲想便力時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。

把體重負荷在牆上：雙手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於這是一種站立的姿勢， 故具有幫助胎兒降落的效果。

趴在椅子上：膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

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