疼痛的程度， 不同的人痛感不同， 產前陣痛是怎麼個痛法?有沒有辦法減輕陣痛?如果想分娩順利， 飲食方面有什麼要求?
產前陣痛是怎麼個痛法
1、全身疼痛：由於胎兒擠壓使子宮收縮， 讓全身都感覺疼痛。
2、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸， 能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。
3、壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。 腰、臀部、腳後跟都非常疼。
陣痛是有規律性的， 這個也是因人而異。 所以， 當產婦開始有陣痛感覺的時候， 要計算自己陣痛時間的間隔。 最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，
Advertisiment
如何減輕分娩疼痛
1、模擬分娩情形
首先孕婦要懷孕期間要瞭解關於分娩的知識， 克服不必要的分娩恐懼心理。
現在有很多醫院在分娩之前就會設置模擬完整的待產、分娩過程的預演。
孕婦可以提早熟知臨產徵兆、接診、分娩的整個過程， 有利於孕婦瞭解生產的過程、設施和環境。
2、正確的姿勢
准媽咪面臨生產的時候， 可以通過來回走路、依靠著丈夫或者牆面，
Advertisiment
前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力， 絕對比孕媽咪平躺在床上乾等寶寶出生要來得舒服。
3、剛開始不要使勁用力
不得不說女人生孩子實在是非常痛， 難於形容， 一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力，
但切記不要用力， 配合呼吸減痛法， 根據宮縮的強弱情況呼吸， 放鬆， 不要到處亂抓命令使勁。
第一過程如果用力， 不僅會使宮口開的速度變慢， 自己還有精疲力盡。
4、家屬陪產分娩
孕婦分娩的時候可由老公陪同， 家人的支援可以消除孕婦對醫院的恐懼， 降低痛覺反射;在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂，
可以刺激大腦分泌內啡呔類物質， 將聽覺中樞調節至興奮狀態， 從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩。
5、產前吃好東西
Advertisiment
一定要好好吃東西， 生孩子是件體力活， 而且時間較長， 有的甚至一兩天， 所以一定要好好吃，
如果不吃就堅持不到最後， 最後沒有力氣生， 那就白費勁了。 切記不要大喊大叫， 因為會浪費體力， 還會導致肚子脹氣不舒服。
6、轉移疼痛注意力
想像寶寶出來的美好計畫， 家屬在旁邊語言鼓勵， 説明准媽媽轉移疼痛注意力。
7、溫水分娩
進產房前， 洗個溫水浴， 借助溫水的浮力作用， 抵消地心引力， 能很好促使宮頸口擴張，
幫助接受體內強勁的湧出力， 舒緩了產婦的緊張情緒， 有效地減輕產痛， 縮短產程， 促進順利分娩。
8、科學的催眠分娩
科學的催眠分娩催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩，
此時產婦仍然具有完全的清醒意識。
Advertisiment
9、巧呼吸， 保持自然呼吸
分娩時， 隨著宮縮強度和頻率的增加， 產婦的呼吸會收到影響而變得不規則。
這個時候， 呼吸的控制技巧就是根據宮縮的強度、頻率和持續的時間主動去調整頻率和節律方法， 緩解分娩的疼痛。
臨產前食譜推薦
羊肉紅棗黃芪湯
1、將羊肉洗淨， 切塊， 放開水中焯去一下撈出備用。
2、將砂鍋中加水1000毫升， 放入羊肉、紅棗、黃芪、當歸、薑、料酒一起煮2小時。
3、將濃縮成400毫升後， 倒出湯汁， 分成2碗， 加入紅糖。
在臨產前一周或前三天開始早晚服用。 這個方法能夠增加孕婦的體力， 有利於順利分娩。 同時還安神， 快速恢復疲勞的作用。
Advertisiment
蓮藕干貝排骨湯
蓮藕干貝排骨湯是分娩前最佳的飲食， 干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天， 浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片， 留下兩頭的節， 以整節整節的方式下鍋;排骨氽燙過後， 將所有食材放進鍋裡， 加進6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽， 開大火煮滾後， 改用小火燉兩個小時即可食用。
此湯可以幫助改善體質， 增進產力。 孕婦體重每千克需要10克蓮藕， 即一個體重50公斤的孕婦， 需要取500克蓮藕， 依此類推。 蓮藕最好選大一點的， 排骨重量與蓮藕相同， 干貝取蓮藕的1/10， 一般以7顆為平均分量。 最好用土鍋或陶鍋來燉煮， 吃時注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。
魚頭湯
五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟;鍋裡放少許油加熱後，放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時後放進少量鹽即成。這道湯很香，完全不必加味精。如果要吃飽，亦可加入粉絲或麵條，最好用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭裡鈣質含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。
五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟;鍋裡放少許油加熱後，放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時後放進少量鹽即成。這道湯很香，完全不必加味精。如果要吃飽，亦可加入粉絲或麵條，最好用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭裡鈣質含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。
