准媽咪產前陣痛的心理調節方法有哪些？所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 也就是越來越密、越來越痛， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候， 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次， 每次持續45至60秒。
當胎兒下降到骨盆， 壓迫到恥骨， 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。
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進入產程後的疼痛， 即為真正的陣痛， 陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄， 真陣痛的疼痛強度是越來越強， 疼痛持續的時間是越來越久， 每一次陣痛間隔的時間會越來越短， 不會因為走動而減輕。 當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次， 經產婦有規律陣痛時， 應該盡速到醫院待產。 產前陣痛是什麼感覺
產前陣痛與痛經、腹痛不同。 由於胎兒擠壓使子宮收縮， 產婦全身都會感覺到疼痛；胎兒出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸， 能夠感覺到組織和皮膚被拉伸的疼痛感；同時， 骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著， 產婦的腰、臀部、腳後跟都非常疼。 隨著陣痛， 孕婦的全身會感覺到越來越疼， 因此要儘量放鬆自己的身體。
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想要緩解產前陣痛， 心理調節也是很重要的。
產前陣痛的心理調節方法
拉梅茲：
拉梅茲生產法主要是利用呼吸分散注意力， 減輕對於陣痛與分娩的痛苦。
減少刺激與干擾：
在孕媽咪經歷陣痛期間， 若是身邊有其它不必要的刺激， 會成為孕媽咪的負擔，
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想像：
想像力無遠弗屆， 根據孕媽咪們的經驗談， 想像孩子出生的模樣、健康踢著小腳的樣子， 可以減輕一點心靈對於陣痛的恐懼。