產前陣痛的應對妙招 孕媽媽牢記不要慌

每當孩子快要降臨時， 孕婦都會感覺肚子劇烈疼痛， 即產前陣痛。

產前陣痛由多種因素所導致， 子宮的收縮、胎兒伸長壓迫產道、骨盆神經和骨頭被胎兒壓迫等， 都會讓產婦感覺疼痛難忍。 但其實產前陣痛是有規律性的， 具體情況因人而異， 所有當產婦開始有陣痛感覺的時候， 要計算自己陣痛時間的間隔。

陣痛時， 產婦不僅會感到肚子疼痛(陣痛是由於子宮收縮引起)， 腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺， 子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。 這時產婦需儘量放鬆身體， 以緩解疼痛。

有人說生孩子並不難，

1、改變姿勢

找到一個讓自己舒服的姿勢， 就會發現其實只要稍微改變姿勢即能緩和一些難過的陣痛。 准媽媽們可以在下面介紹的一些姿勢中， 選擇自己感覺舒服的姿勢， 積極試試看。

姿勢1：上身稍挺起的靠臥姿勢

調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。

姿勢2：跨☆禁☆坐在椅子上

兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張， 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾是要訣。

姿勢3：利用網球推高肛門

不可使力欲想用力時， 可把網球頂著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。

姿勢4：把體重負荷在牆上

手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢， 故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5：趴在椅子上

膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

2、泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼， 加劇了疼痛感。 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子， 使腳變暖， 促進血液流通， 從而促進陣痛， 減輕疼痛。

3、補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能， 可以利用陣痛的間歇補充能量， 但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，

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