產前陣痛警訊 如何緩解疼痛

一、孕婦產前陣痛懂多少

1、何謂產前陣痛

產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。

2、區分陣痛頻率

陣痛和普通疼痛的感覺不同， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候， 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次， 每次持續45至60秒。

3、疼痛強度增加

進入產程的疼痛， 即為真正的陣痛， 陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄， 真陣痛的疼痛強度是越來越強， 疼痛持續的時間是越來越久，

間隔時間會越來越短， 不會因為走動而減輕。

產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。

二、如何判斷陣痛警訊 1、簡單測試方法

有一種簡單的測試方法：躺在水溫不要過高的浴盆裡， 準備式陣痛會在水中停止， 而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。

2、透過醫護判斷

在醫院， 助產士和醫生還會在這個時候， 通過檢查子宮由於收縮是否發生了變化來確定寶寶是否準備好了。

3、陣痛疼痛呈現

陣痛是由於子宮收縮引起， 因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺， 子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。 肌肉緊張會使肌肉變得非常緊， 隨著陣痛全身會感覺到越來越疼 。

三、如何緩解陣痛症狀 1、改變姿勢緩和

稍微改變姿勢即能緩和陣痛。 最好採取舒服姿勢。 像是調整床的傾斜度或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 或是兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。

2、增加血液迴圈

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼， 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖，

可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子， 促進血液流通， 從而促進陣痛， 減輕疼痛。

3、進食補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能， 可以利用陣痛的間歇補充能量， 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

小百科：忌諱吃冷的或者油膩的事物， 也不可過多的進食。