只要是當過媽媽的人都知道， 產前的陣痛是有多麼的疼痛， 簡直叫人不能忍受。 於是就有一些人會問， 有沒有什麼方法可以緩解產前陣痛呢？專家指出， 產前陣痛並非不能緩解， 其實一些姿勢就能緩解產前陣痛， 大家趕緊來看看吧。
姿勢1：上身採取稍挺起的靠臥姿勢。
調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。
姿勢2：跨☆禁☆坐在椅子上。
兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾。
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姿勢3：利用網球推高肛門。
不可使力欲想便力時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。
姿勢4：把體重負荷在牆上。
手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢， 故有幫助胎兒降落的效果。
姿勢5：趴在椅子上。
膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
姿勢6：丈夫來幫忙。
在腰骨的上下左右進行按摩， 或者用力壓迫肛門， 另外指壓背部、腰部時， 應使用拇指強力按壓， 這時候的你， 請在指壓時吐氣， 放鬆力量時吸氣。
只要掌握了這六大姿勢， 就能幫助你緩解陣痛， 輕鬆分娩了。
