50%以上的准媽媽， 會在懷孕期間發生胃部灼熱的症狀。 通常“胃灼熱”發生於懷孕中期及末期， 大部分的孕婦在生產後， 即可恢復正常。 下面來看看准媽媽在分娩前該怎麼做才能預防出現胃灼熱的現象。
1、白天應儘量少食多餐， 使胃部不要過度膨脹， 即可減少胃酸的逆流。
2、睡前2小時不要進食， 飯後半小時至1小時內避免臥床。
3、睡覺時， 儘量以枕頭墊高頭部15釐米， 以防止發生逆流。
4、傳統制胃劑等胃藥， 可在飯後30分鐘服用， 以中和胃酸。
5、孕婦體重若過重， 應減少自身體重的增加， 並避免食用高濃度糖分的食物或飲料，
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6、若有抽煙習慣的孕婦， 戒煙是必要的， 因為抽煙會加速胃酸的分泌。
7、油炸或油膩食物會引起消化不良， 酸性食物或醋會使胃灼熱加劇， 孕婦皆應儘量避免。
8、茶、咖啡會使食道擴約肌鬆弛， 並加劇胃酸的回流， 亦應避免。
9、過冷或過熱食物及辛辣食物， 都會對胃部產生刺激， 所以均宜避免。
10、多吃富含β胡蘿蔔素的蔬菜， 及富含維生素C的水果， 如， 胡蘿蔔、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃， 此外， 富含鋅的食物亦可多食。
總之， 准媽媽在分娩前要注意以上提到的問題， 身體健健康康迎接寶寶的到來。
