您的位置:首頁>正文

產前食用大棗可以補充維生素C

大棗之所以受到人們的喜愛, 是它對人類健康有著不可估量的貢獻。 棗確為理想的補品, 特別是產前食用, 可增加孕婦體內的各種維生素, 有利於順利生產。

據營養專家測定, 每100克鮮棗中維生素C的含量竟高達380~600毫克, 是蘋果的70~100倍, 即使以含維生素C多而著稱的柑橘也只有它的1/10~1/7, 因此, 棗有“VC之王”之稱。 大棗中還含有維生素P, 維生素A、B, 胡蘿蔔素和鐵、鈣、鋅等。
產前補充維生素C是不可缺少的, 補充維生素A、B也是非常必要的。 我們講過產婦如缺乏維生素C, 分娩時有可能大量出血, 對產婦不利, 大棗是補充維生素C的最好食品。

Advertisiment
而補充維生素B也不可忽視, 如產前缺乏維生素B1, 可能會造成早產或死胎, 產婦的分娩時間會拖長, 引起子宮收縮緩慢等。 更值得一提的是大棗中含有維生素P, 它可健全人體的毛細血管, 和維生素C、B配合, 更有利於產婦縮短產程和母子的安全。
祖國醫學對大棗也有很好的評價, 性味, 甘、溫, 有養脾和胃, 益氣生津的功效。 大棗熟食可補中益氣而緩中, 補五臟, 療腸澼, 治虛損, 還可治心中煩悶, 驚悸不眠等。 可見食用大棗不但有以上所講的這些益處, 還可有產前安神的作用和益氣生津的作用。
總之, 產前食用大棗是有多方面益處的, 最好是煮熟食用。
食用方法, 每日食用一次, 大棗7枚, 小棗10枚, 煮後每晚食棗喝湯。

相關用戶問答