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產前飲食很重要 這些產前飲食技巧孕媽媽要知道

對於咱們的孕媽媽而言, 十月懷胎, 就等著一朝分娩能夠讓寶寶健健康康平平安安的來到這個世界上。

所謂的萬事俱備, 那其中一項就是產前飲食。 產前飲食對於咱們的孕媽媽是否能夠順利生產那可是有很大關係的。

在這裡有些孕媽媽產前注意的飲食問題小編要著重提醒一下大家:產婦在術前最好不要濫用滋補品。 有些滋補品不利於血小板的凝聚, 不利於產後傷口的癒合。

那麼到底在產前咱們的孕媽媽還要注意哪些飲食注意事項呢?下面我們一起來看看~~

飲食技巧一

營養攝入不要過多都說懷孕期間營養要補充夠,

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營養不良可是會影響胎寶的正常發育, 不過到了孕晚期, 飲食就要相對克制了, 因為飲食過量, 肚子裡的寶寶可是會長得太大了。

從第8個月開始, 胎寶寶的身體長得特別快, 胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。 主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成, 各個臟器官發育成熟, 皮膚逐漸堅韌, 皮下脂肪增多。

若孕婦營養攝入不合理, 或者是攝入過多, 就會使胎兒長得太大, 出生時造成難產。 所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主, 一般採取少吃多餐的方式進餐, 要適當控制進食的數量, 特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調味宜清淡些,

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少吃過鹹的食物, 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下, 不宜大量飲水。 同時, 孕婦應選體積小、營養價值高的食物, 如動物性食品, 避免吃體積大、營養價值低的食物, 如土豆、紅薯, 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣, 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時, 應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸, 多吃植物性油。 注意均衡營養, 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取, 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多, 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等, 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

飲食技巧二

飲食要以補充能量為重點分娩是非常耗體力的活, 如果飲食安排得當,

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不僅能補充身體需要, 還能增進產力, 促進產程發展, 幫助產婦順利分娩。

多數產婦在臨近分娩心情比較緊張, 胃口不好, 所以應進食便於消化吸收的食物。 分娩需要大量的體能, 分娩前應吃一些快速補充能量的食物。

平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量, 如巧克力、果汁、糖水等, 臨產前可以食用。

分娩前不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。 分娩過程中消耗水分較多, 所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食, 如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

產婦如果宮縮很嚴重, 太過疼痛不能進食, 可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。 從中醫角度來看, 臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法,

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這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。 如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

飲食技巧三

分階段飲食各有重點其實分娩之前也是有分時間段的, 自然分娩一共分為三個產程。 順產第一階段:子宮頸擴張、順產第二階段:胎兒娩出、順產第三階段:胎盤娩出。 而每個時間段所需的營養其實也有不同, 待產媽媽們不妨可以根據下面幾個時間段來調節吧。

第一產程

持續的時間較長, 宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息, 影響孕婦的正常進食。 接下來的分娩中要消耗大量體能, 所以產婦必須補充能量, 這個時期應選擇包子, 稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。 每次不必吃太多, 要少食多餐。

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第二產程

子宮收縮頻繁, 強烈的子宮收縮會壓迫胃部, 引起嘔吐。 加上疼痛加劇、消耗增加, 更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。 此階段的產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。 巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力, 幫助胎兒的娩出。

第三產程

時間較短, 一般不勉強准媽媽進食。 如果產程延期, 可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

所以, 分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的, 而且針對強也比較強, 待產媽媽們可以參考看看哦。

飲食技巧四

產前飲食原則記在心

原則一:

數產婦在臨近分娩心情比較緊張, 胃口不好, 所以應進食便於消化吸收的食物。

原則二:

分娩需要大量的體能,分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產前可以食用。

原則三:

不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

原則四:分娩過程中消耗水分較多,所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食,如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

原則五:

產婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

原則六:

中醫學認為,臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

PS:剖腹產產前飲食注意事項

剖腹產產婦在術前最好不要濫用高級的滋補品。比如說高麗參、洋參,魷魚等食品都最好不要亂吃。

因為參類有比較好的強心、興奮的作用,而魷魚的體內含有非常豐富的有機酸物質epa,它可以抑制血小板的凝集,吃的多了不利於剖腹產術後的止血與傷口的癒合。

剖腹產術後6小時內禁食。孕婦要進行剖腹手術,由於腸管受刺激,這樣就會讓腸道的功能也受到刺激,腸蠕動就會相對減慢,腸腔內如果有積氣,很可能會造成產婦術後的腹脹感。6小時後可以適當的吃一些有助於排氣類食物(如蘿蔔湯等),這些東西可以幫助增強腸蠕動,促進排氣的效率,減少產婦的腹脹感,同時還可以讓大小便變得通暢。

產婦也儘量不要吃那些易發酵產氣多的食物,比如說糖類、黃豆、豆漿、澱粉等,這些東西產婦最好不吃,或者是少吃,這樣可以防止產婦出現腹脹的感覺。

當產婦排氣以後,飲食可由流質慢慢轉變成半流質,食物最好是富有營養且易消化。像是蛋湯、爛粥、麵條等都是不錯的選擇,然後還要根據產婦的體質,讓產婦的飲食再逐漸恢復到正常。

剛進行剖腹產手術不久的產婦,最好是不要過早的食雞湯、鯽魚湯等油膩的肉類湯和催乳類的食物,可以在術後7~10天之後在開始服用。

剖腹產飲食一定要多多注意,很多食物都會影響到產後的傷口癒合和身體恢復的,要進行剖腹產的產婦們要當心了哦!

原則二:

分娩需要大量的體能,分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產前可以食用。

原則三:

不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

原則四:分娩過程中消耗水分較多,所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食,如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

原則五:

產婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

原則六:

中醫學認為,臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

PS:剖腹產產前飲食注意事項

剖腹產產婦在術前最好不要濫用高級的滋補品。比如說高麗參、洋參,魷魚等食品都最好不要亂吃。

因為參類有比較好的強心、興奮的作用,而魷魚的體內含有非常豐富的有機酸物質epa,它可以抑制血小板的凝集,吃的多了不利於剖腹產術後的止血與傷口的癒合。

剖腹產術後6小時內禁食。孕婦要進行剖腹手術,由於腸管受刺激,這樣就會讓腸道的功能也受到刺激,腸蠕動就會相對減慢,腸腔內如果有積氣,很可能會造成產婦術後的腹脹感。6小時後可以適當的吃一些有助於排氣類食物(如蘿蔔湯等),這些東西可以幫助增強腸蠕動,促進排氣的效率,減少產婦的腹脹感,同時還可以讓大小便變得通暢。

產婦也儘量不要吃那些易發酵產氣多的食物,比如說糖類、黃豆、豆漿、澱粉等,這些東西產婦最好不吃,或者是少吃,這樣可以防止產婦出現腹脹的感覺。

當產婦排氣以後,飲食可由流質慢慢轉變成半流質,食物最好是富有營養且易消化。像是蛋湯、爛粥、麵條等都是不錯的選擇,然後還要根據產婦的體質,讓產婦的飲食再逐漸恢復到正常。

剛進行剖腹產手術不久的產婦,最好是不要過早的食雞湯、鯽魚湯等油膩的肉類湯和催乳類的食物,可以在術後7~10天之後在開始服用。

剖腹產飲食一定要多多注意,很多食物都會影響到產後的傷口癒合和身體恢復的,要進行剖腹產的產婦們要當心了哦!

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