新媽媽在享受著初為人母的甜蜜時， 也開始了忙碌的生活。 寶寶無處不需要媽媽的關懷和照顧， 可是媽媽的腕， 卻累壞了……
兒子呱呱落地給新媽媽雅欣帶來了無限的幸福與快樂， 雅欣對這嬌嫩的小生命呵護備至， 忙碌的日子也就從此開始。 給兒子換尿布、洗澡、喂奶、抱著兒子入睡， 凡是兒子的事情雅欣都要親力親為， 但是還沒出“月子”， 雅欣就感到力不從心了。 原來是雅欣的手腕在作怪， 前些日子雅欣的手腕就開始疼痛， 她并沒有太在意， 照樣忙這忙那， 最近越發疼痛， 手腕不敢下垂， 抱孩子更是費力，
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常見的“媽媽腕”
其實雅欣的手腕痛是產后媽媽常見的一種疼痛，
俗稱“媽媽腕”，
是當了媽媽之后容易得的病，
臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。
癥狀常常是慢慢加重，
大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便，
做抓、握、濘捏等動作時，
會引發或加劇腕部的疼痛，
做家務常常使不上勁，
嚴重時還會影響睡眠，
疼痛有時像神經痛一樣，
會往上痛到手臂，
往下痛到大拇指末端。
如何確定“媽媽腕”？
●首先是“媽媽腕”疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方，
可看見在手腕橈骨(可以摸到脈搏的部位附近)末端突出的部位有一點水腫，
按壓時疼痛。
●其次可以做芬科斯試驗。 即將大拇指握住，
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●鑒別診斷。 用超聲波檢查來做進一步的確診， 以排除其他有類似癥狀的疾玻如：肌腱感染、橈骨神經痛、腕骨骨關節炎和手腕隧道癥候群。 尤其是手腕隧道癥候群一定要與“媽媽腕”鑒別開來， 手腕隧道癥候群是由于手腕過度使用加上懷孕內分泌因素的影響， 造成正中神經受壓迫， 引起手麻甚至是局部肌肉萎縮。
“媽媽腕”的原因
與懷孕、分娩有關的因素
●懷孕后期及產后，
因為體內激素水平的變化，
易引起手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得松弛、強度變差，
長時間活動減少，
使肌力減退。
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●月子期間由于產婦氣血虛弱， 若受風寒侵襲， 寒氣則滯留于肌肉、關節間， 就容易引起肌腱、神經發炎。
●產后抱孩子的姿勢不對， 常常是長時間用手腕托住嬰兒頭部， 從而拉傷手腕的肌腱。
與生物力學有關的因素
媽媽腕并不只限定發生于產后，
它更常發生在高度使用該肌肉群或跌倒時傷及腕部的人，
所以您可別看到非媽媽而患有“媽媽腕”就驚訝地大叫。
以下的一些活動也容易使您患上“媽媽腕”：
●因為所從事職業需長時間使用大拇指壓、扣動作容易產生該類疾玻如打字員、作業員等。
●裁剪、縫紉、重復抓握、轉水龍頭、轉瓶塞等。 需要使用手腕與大拇指作重復動作、手腕常常受到壓迫的人， 最常被此病纏祝
●我們還注意到現代人使用電腦鼠標的時間日益增加，
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日常生活中預防
●新媽媽要減少每天抱孩子的次數及時間，
或輪流更換抱孩子的姿勢，
盡量不要單手抱，
不要過分依賴手腕的力量，
將小孩靠近自己的身體，
以獲得較好的力支撐，
減輕壓在手腕的重量。
●減少拿重物， 避免重復性地進行手腕下彎的動作， 讓手腕多休息。
●做家務時減少長時間過度使用手部的動作， 做一段時間就要適當地休息一下， 避免大拇指、手腕過度勞累。
●暫時把打字速度放慢， 或減少打字、用鼠標的時間。
輕松擺脫“媽媽腕”
在家里diy
●熱敷
可用濕毛巾熱敷腕部，
以增加局部血液循環，
促進炎癥吸收。
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●簡單的按摩
1.用一只手輕柔地按摩另側腕關節2～3分鐘。
2.用拇指點按另側腕關節痛點， 同時另側腕關節做旋轉運動1～2分鐘。
3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。
4.用一只手拇指按另一只手側腕關節4周， 按壓2～3次后， 再做另一側腕關節。 進行上述治療， 部分病人在一個月內癥狀得到改善。 堅持下去會很快痊愈。
醫生的方案：
1.藥物治療：對于少數嚴重的“媽媽腕”患者，
就是拿筆也如千斤重，
拇指一動時可以自覺到腕上部有細微的摩擦者，
手臂可發現有條索狀的腫脹。
若不能好好休息，
會日益嚴重。
必要時應及時就醫。
2.物理治療：還可用電療減輕疼痛。
3.手術治療：如果進行以上治療無效者， 可考慮手術治療。
治療期注意事項：
●避免腕及手指的活動及用力；
●患部不可受壓；
●做推拿按摩治療時，不可用力過猛，自己更不要用力揉動患處。
愛心提示：
剛生過孩子之后，要求媽媽不親自喂奶、換尿布也是不可能的。每位媽媽都會忍不住抱起哭泣中的嬰兒，可是常常這樣，手腕就得不到很好的休息，癥狀得不到改善。有的“媽媽腕”恢復時間較長，甚至達3個月、半年仍未痊愈。此時，做爸爸的要多體諒孩子媽媽，主動地多承擔家務、多照顧嬰兒，使“媽媽腕”盡早康復。
●患部不可受壓；
●做推拿按摩治療時，不可用力過猛，自己更不要用力揉動患處。
愛心提示：
剛生過孩子之后，要求媽媽不親自喂奶、換尿布也是不可能的。每位媽媽都會忍不住抱起哭泣中的嬰兒，可是常常這樣，手腕就得不到很好的休息，癥狀得不到改善。有的“媽媽腕”恢復時間較長，甚至達3個月、半年仍未痊愈。此時，做爸爸的要多體諒孩子媽媽，主動地多承擔家務、多照顧嬰兒，使“媽媽腕”盡早康復。
