產后不宜食用蔬菜、水果嗎？

長期以來人們認為水果、蔬菜較生冷， 產后進食會對胃腸產生不良影響， 不宜食用， 其實這是一種錯誤的看法。 因為產婦由于產時失血、生☆禁☆殖☆禁☆器損傷及產后哺乳等需要， 應得到大量全面的營養， 其來源除了多食肉、蛋、魚以外， 蔬菜水果也是不可缺少的， 應多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等蔬菜水果以達到營養均衡。 如：耦、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。 但如梨等性味屬寒的食物， 應少食用， 以免引起腹瀉等癥。
此外， 產后并非吃得越多身體恢復越快， 奶水越好。 如處理不當， 反而會造成胃腸功能紊亂等癥。 且產婦活動較少， 食入過多會引起身體肥胖， 使媽媽們增添新的煩惱。 