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產后催奶的最佳時期

據醫生介紹, 在生理激素的刺激下, 產后一個月是產婦下奶的最佳時期, 如果到了三四個月效果就不明顯了。

1、多吃催奶的食譜效果佳

傳統的豬蹄花生、燉雞湯、節瓜魚尾湯、白瓜魚尾湯、木耳豬腎紅棗湯、牛肉焗飯等食物都是非常有用的催奶食譜。 產婦的飲食原則是在膳食多樣化的基礎上, 保證優質蛋白質和充足的水分攝入, 同時添加足夠的蔬菜和水果。

2、聽音樂喂奶也能促進奶水分泌

泌乳是一種積極的神經反射, 當母親看到自己親愛的寶寶需要吃奶時, 很自然就可以喂奶。 因此, 當母親心情愉快、睡眠充足的時候,

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奶水就自然充足。 奶水少的媽媽可以試下一邊聽音樂一邊喂奶, 或者選擇在睡醒后喂奶, 效果會比較好。

值得注意的是, 如果母親乳腺發炎或者乳☆禁☆頭破損, 喂奶時會感到特別疼痛, 自然反射會導致奶水減少, 這時候就應該停止哺乳。

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