婦產科專家稱， “蛋神”、“雞神”等不正確的催奶法可導致產婦肝腎功能負擔過重， 并出現糖尿病等產后代謝綜合征。 究竟產后應該如何正確催奶？中西醫專家齊支招。
● 產婦為催奶變身“蛋神”、“雞神”， 中西醫專家表示產后調理莫亂來
● 西醫：過量攝入高蛋白， 小心肝腎超負荷
● 中醫：豬腳催奶并非人人適宜， 六種體質各有妙招
產后乳汁少， 是困擾不少新媽咪的難題。 為了達到催奶效果， 有媽咪每天堅持吃16~18個雞蛋， 被戲稱“蛋神”， 還有媽咪3個月內吃掉100只雞， 被稱“雞神”。 婦產科專家稱， “蛋神”、“雞神”等不正確的催奶法可導致產婦肝腎功能負擔過重，
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究竟產后應該如何正確催奶？中西醫專家齊支招。
新媽媽為催奶
變身“蛋神”“雞神”
白領于女士即將臨產， 她聽朋友說， 產后為防乳汁稀少， 要使用催奶偏方：每天堅持吃6~8個雞蛋， 奶水自然充沛。 于女士的朋友更夸張， 每天吃16~18個雞蛋， 被大家尊稱為“蛋神”。 “我從小就不愛吃雞蛋， 為了寶寶的發育， 現在每天吃三個已經達到腸胃的極限。 如果產后數量翻倍， 可怎么辦？”于女士哀嘆， “蛋神”式催奶法讓人吃不消。
記者獲悉， 除了吃雞蛋， 民間還有不少催奶偏方。 在某母嬰論壇上， 有新媽媽現身說法， 稱自己3個月內吃掉100只雞，
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專家提醒
催奶別只靠吃
乳☆禁☆房整形手術也可致缺奶
侯紅瑛指出， 要達到“催奶”效果， 不能只靠“吃”， 首要是對癥下藥， 找出乳汁不足的原因。 “乳汁分泌不足的原因有很多， 常見的有早產、產后出血、營養不良、精神緊張、乳腺發育不良、喂奶方式和姿勢不對等原因。 ”她說， 有些產婦乳☆禁☆房動過整形手術， 以及懷孕期間服用抗抑郁藥、抗甲亢藥、器官移植后服用抗排斥藥等，
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目前一些醫院設有懷孕期營養門診和產后月子餐等服務， 通過系統計算和量化指標， 來判斷孕婦和產婦的日常飲食是否得當。 遇到奶水不足， 可向專業醫生求助。
除了生理方面的變化， 新媽媽的心理健康也需要關注。 侯紅瑛指出， 一些新媽媽在生寶寶后會患輕度的產后抑郁癥， 睡眠不好， 提不起精神， 這些因素也會引起奶水不足。 因此， 家人要多關心產婦。
中西醫觀點對對碰
西醫
一天別超4個雞蛋
“一天吃十幾個雞蛋， 3個月內吃掉100只雞的做法是不科學的， 會適得其反。 過度進補會讓新媽媽肥胖和引起血糖增高。 ”中山大學附屬第三醫院婦產科侯紅瑛主任醫師說，
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侯紅瑛指出， 西醫從增加產婦營養的角度來考慮， 催奶食譜是可行的， 只要食物的營養充足， 營養多樣化， 容易吸收和消化， 同時要輔以新鮮水果。 月子期間不適宜吃太寒涼、辛辣刺激、太油膩的食物， 也忌諱“單打一”——不能猛吃一種有營養的食物且攝入超量。 月子期間可吃紅糖， 紅糖所含的葡萄糖比白糖多， 鐵含量高， 含多種微量元素和礦物質， 有生乳、止痛的效果， 還能利尿、防治產后尿失禁， 促進惡露排出。 需要注意的是， 不要過量攝入，
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總體來說， 產婦需要均衡飲食。 侯紅瑛推薦參考“膳食寶塔”：依次是谷類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質、奶類和豆類食物、鹽和油脂。 每天可攝入主食400～600克、蛋類200克（約4個）、肉類200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克， 即可滿足身體的需要。
中醫
豬腳催奶要看體質
“催奶食譜切忌短時間內大量進食。 ”廣東省中醫院乳腺科副主任醫師劉曉雁指出， 中醫認為， 產后催奶應根據不同體質進行飲食和藥物調理。 例如鯽魚湯、豆漿和牛奶等平性食物屬于大眾皆宜， 而豬腳催奶就不是每個人都能吃的。
劉曉雁推薦一些具有通乳功效的食材， 如豬蹄、鯽魚、章魚、花生、黃花菜、花膠、木瓜等；通絡的藥材則有通草、漏蘆、絲瓜絡、王不留行等。
產后媽媽的體質通常可分6種：
1.氣血兩虛型：如平素體虛，或因產后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯，另可添加黨參、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。
2.痰濕中阻型：肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的食材。
3.肝氣郁滯型：平素性格內向或出現產后抑郁癥的媽媽們，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效。
4.血淤型：可喝生化湯，吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。
5.腎虛型：可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。
6.濕熱型：可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。
小貼士
催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易
奶水不夠，有時可能是因為新媽媽經驗不夠。劉曉雁給新媽媽提供一些哺乳小貼士：
一是要注意“早開奶”。新媽媽一生下寶寶后，應盡早進行哺乳。“寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。”
二是可以對乳☆禁☆房進行局部按摩和熱敷。這樣做的好處不僅可以使乳汁增多，而且可以減少乳腺炎的發生。
三是新媽媽應多進行母乳喂養，不要以為自己奶少，而過早讓寶寶喝奶粉。“有的新媽媽一看到寶寶哭鬧，就以為寶寶要吃奶。在母乳一時供應不足的情況下，不少新媽媽就以為自己奶水不足，于是早早讓孩子喝上奶粉作為補充。”劉曉雁指出，這不僅容易導致寶寶肥胖，還會使新媽媽對哺乳失去信心。其實寶寶哭鬧的原因很多，并非都是因為奶水不夠。她提醒，一旦發現自己缺奶，越早處理效果越好。
醫學指導/中山大學附屬第三醫院婦產科侯紅瑛主任醫師、廣東省中醫院乳腺科劉曉雁副主任醫師
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1.氣血兩虛型：如平素體虛，或因產后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯，另可添加黨參、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。
2.痰濕中阻型：肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的食材。
3.肝氣郁滯型：平素性格內向或出現產后抑郁癥的媽媽們，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效。
4.血淤型：可喝生化湯，吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。
5.腎虛型：可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。
6.濕熱型：可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。
小貼士
催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易
奶水不夠，有時可能是因為新媽媽經驗不夠。劉曉雁給新媽媽提供一些哺乳小貼士：
一是要注意“早開奶”。新媽媽一生下寶寶后，應盡早進行哺乳。“寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。”
二是可以對乳☆禁☆房進行局部按摩和熱敷。這樣做的好處不僅可以使乳汁增多，而且可以減少乳腺炎的發生。
三是新媽媽應多進行母乳喂養，不要以為自己奶少，而過早讓寶寶喝奶粉。“有的新媽媽一看到寶寶哭鬧，就以為寶寶要吃奶。在母乳一時供應不足的情況下，不少新媽媽就以為自己奶水不足，于是早早讓孩子喝上奶粉作為補充。”劉曉雁指出，這不僅容易導致寶寶肥胖，還會使新媽媽對哺乳失去信心。其實寶寶哭鬧的原因很多，并非都是因為奶水不夠。她提醒，一旦發現自己缺奶，越早處理效果越好。
醫學指導/中山大學附屬第三醫院婦產科侯紅瑛主任醫師、廣東省中醫院乳腺科劉曉雁副主任醫師
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