產后在飲食方面都要注意什么啊

孕婦產后是很難受的， 不但心理和生理上都會產生一些變化， 這時候就需要補充一些營養來完善一下身體， 那么產后孕婦在飲食方面都要注意什么呢？
產后飲食4大原則

據營養醫生推薦， 新媽媽產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。

精是指量不宜過多

產后過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外， 對于產后的恢復并無益處。 如果你是母乳喂養嬰兒， 奶水很多， 食量可以比孕期稍增， 最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃， 則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養， 食量和非孕期差不多就可以了。

雜是指食物品種多樣化

產后飲食雖有講究， 但忌口不宜過， 葷素搭配還是很重要的。 進食的品種越豐富， 營養越平衡和全面。 除了明確對身體無益的， 和吃后可能會過敏的食物外， 葷素菜的品種應盡量豐富多樣。