產后如何保證奶量?


產后如何保證奶量


母乳是寶寶最理想的天然食品, 不但營養豐富, 容易消化、吸收, 還含有免疫球蛋白可增加寶寶的抗病能力, 既方便, 又經濟。 如何保證充足的奶量呢?


1.早開奶:新生兒吸吮乳☆禁☆頭可刺激乳汁分泌, 開奶時間越早越好, 有人建議產后1小時就應喂奶。


2.堅持正確的哺乳方法:保證足夠的喂奶時間;兩乳☆禁☆交替哺喂, 先吸空一側再喂另一側, 使乳☆禁☆房充分排空, 一次喂不凈時要將剩余的乳汁擠出, 因空虛的乳☆禁☆房對大腦是一種機械刺激, 促進腦垂體分泌生乳素, 排空不充分時可以抑制泌乳。


3.保證充足的營養:因乳母分泌大量乳汁,

Advertisiment
故所需要的營養和熱能也要增加, 營養好壞對乳汁質量有明顯影響。 其中, 最重要的是供應足夠的蛋白質、礦物質和維生素。 動物蛋白較植物蛋白好。 每天吃主食500克, 雞蛋3-6個, 牛奶或豆漿2袋, 魚、肉150-200克, 豆制品100克, 青菜500克, 就能基本滿足乳母的營養需要。


4.生活有規律, 精神愉快, 有充分休息和睡眠。


5.口服避孕藥能抑制乳汁分泌, 不宜服用。

相關用戶問答