產后媽媽乳☆禁☆房保健四秘訣

產后是女性胸部保健的絕佳時機， 媽媽們只要護胸、健胸方法得當， 不僅可以維持乳☆禁☆房原貌， 而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。

秘訣一：疏通 給健康加份“保險”

“產后媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通， 就可以避免這種狀況。 女性在懷孕前， 也應該做乳☆禁☆房疏通， 這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳， 給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

秘訣二：喂奶 使乳☆禁☆房“再發育”

不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、松弛的主要原因。

哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達。

秘訣三：飲食 不應節食減肥

有些媽媽面對自己發胖的身體， 急于進行節食減肥， 節食的后果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累， 乳☆禁☆房隨之縮校對于“產后媽媽”， 體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復。

產后媽媽應該多吃富含豐富營養的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

秘訣四：按摩豐胸

堅持每天早上起床前和晚上睡覺前， 用雙手按摩乳☆禁☆房十分鐘。

最簡單的按摩方法是：仰臥床上， 摘除乳罩， 由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩， 先順時針方向， 后逆時針方向， 直到乳☆禁☆房皮膚有微紅。 用雙手手指， 包住整個乳☆禁☆房， 按壓周圍組織， 每次停留3秒鐘。 雙手張開， 分別從乳溝處往下做按壓直到乳☆禁☆房外圍。 在雙乳之間做8字型按摩。