產后媽媽對抗產后抑郁癥絕招

“誰也不能碰他。 ”28歲的任女士， 現在不準任何人碰她剛滿月的兒子， 除了她自己外， 其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉， 她都會極度不高興， 包括她的丈夫。 她每天都自己24小時看著兒子， 甚至不睡覺。 脾氣也異常暴躁， 經常無理由地發脾氣。

“這是典型的產后抑郁癥， 應及時就診。 ”海淀區婦幼保健院的婦兒科副主任張雪峰醫師告訴記者， 隨著今年新一輪生育高峰的到來， 產后抑郁癥患者數量也大大增加。

張醫師表示， 在產房里經常會有這么奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地， 唯獨產婦陰沉著臉，

要么發呆， 要么動不動就發脾氣， 沒人的時候則抹淚， 有時還用被子蒙頭大哭。 張醫師稱， 如果產婦情緒緊張、認為“在掙扎中生活”、“生活布滿陰云”、感到悲傷難過、“陷入昏暗之中”、感覺筋疲力盡、感覺麻木不仁或過度敏感、食欲不振、難以入眠等癥狀， 就是典型的產后抑郁癥狀了。

病情分析 產后3大心理變化

張醫師詳細解釋， 媽媽們生產后， 其心理會出現巨大的變化， 這個變化相對于身體上的改變來說更是巨大。 一般來說， 產后婦女心理的變化可分為三種：首先是產后郁悶：其發生幾率約50%-70%， 在產后3-6天發生， 其主要癥狀包括：情緒不穩、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等， 持續時間約為一周左右。

其次是有些產婦會出現較為嚴重的癥狀：如郁郁寡歡、食欲不振、無精打采，

甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望， 更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望， 這就是比較嚴重的產后抑郁癥了。

再次就是產后精神病：約有0.14%-0.26%的抑郁癥產婦， 會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀， 此時產婦已經嚴重患有“產后精神病”。

特別提示 獨生女更易患產后抑郁

張醫師對記者表示， 目前的產后抑郁癥之所以有上升的趨勢， 一是因為當前社會競爭激烈， 工作和生育的沖突導致目前產后抑郁高發。 二是大多數家庭是獨生子女， 當媽媽的對孩子的期望值自然很高， 撫養壓力增大。

目前生育潮的主體由80后獨生子女一代構成，

新爸媽很多本身就是獨生子女。 格桑認為， 獨生子女群體獨有的心理特點易使產后抑郁高發。 從成長到結婚、懷孕、生育， 她們幾乎一直是家庭的中心， 一旦生完孩子， 一家人的重心一下子都轉移到新出生的孩子身上， 產婦多少會有失落的心理。

應對措施 家屬關心自我調節

張醫師指出， 體力精力的恢復是避免產后抑郁癥的關鍵。 護士和家人應幫助產婦認同母親的角色， 主動關心她們， 消除產婦自認為無能的心態。 產婦本人要注意多休息， 保證充足的睡眠;不要強迫自己做不想做的事， 保持情緒穩定;多和親人溝通， 有助于排解心里的不快。

另外， 產后抑郁完全可以預防。 產婦本身要保持心情舒暢， 對自身的心理變化要有意識地控制，

切不可聽之任之發展憂郁、愁悶。 家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。 特別是丈夫的體貼、關愛， 對預防產后抑郁癥極其重要。 切忌只顧孩子， 把產婦晾在一邊無人過問。

貼心提示 產后抑郁癥的高危險群

1.未滿20周歲的產婦。

2.未婚的單親媽媽。

3.收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。

4.產婦本人出身于單親家庭。

5.產婦本人在童年時期， 因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

6.產婦在懷孕期間， 同丈夫關系不好或缺乏家人的關心。

7.產婦受教育程度不高。

8.孕前或懷孕期間， 常出現情緒失控的現象。

9.可以深談或依賴的家人或朋友很少。

10.懷孕或產后期間生活壓力太大。